با سلام به وبلاگ معلم كلاس ششم خوش آمديد؛ لطفاً با نظرات خود ما را ياري نمائيد؛ اميدوارم لذت ببريد و براي بهتر شدن وبلاگ نظر بدهيد؛ معلم كلاس ششم- محمد ابراهیم پاشا-گلپایگان
زیارت عاشورا

معاون اول رئیس جمهوری مصوبه دولت در خصوص طبقه بندی معلمان را ابلاغ کرد. به گزارش ایلنا، رتبه بندی معلمان این طرح در تاریخ ۲۷/ ۱۲ / ۱۳۹۳ به پیشنهاد مشترک سازمان مدیریت وبرنامه ریزی کشور و وزارت آموزش و پرورش و به استناد اصل ۱۳۸ قانون اساسی تبصره۱ ماده ۶۵ قانون مدیریت خدمات کشوری مصوب ۱۳۸۶ وبند الف ماده ۵۰ قانون برنامه پنجم توسعه مصوب ۱۳۸۹ تصویب شده است. بر اساس این مصوبه، مشمولان طرح طبقه بندی معلمان، شامل آموزگاران، دبیران، هنرآموزان، مربیان امور تربیتی، مشاوران، مراقبان سلامت، مدیران و معاونان مدارس و مجتمع‌های آموزشی و تربیتی بر اساس ضوابطی که به تصویب هیأت وزیران می‌رسد، در پنج رتبه مقدماتی، پایه، ارشد، خبره و عالی رتبه بندی حرفه‌ای می‌شوند. مشمولانی که بر اساس ضوابط مصوب در یکی از این رتبه‌ها قرار می‌گیرند، به ترتیب از ۱۵، ۲۵، ۳۵ و ۵۰ درصد افزایش امتیاز حق شغل از مهرماه سال ۱۳۹۴ برخوردار خواهند شد. همچنین بر اساس مصوبه دولت اعتبار مورد نیاز اجرای این مصوبه در سال ۱۳۹۴تا میزان ۱۳۵۰۰ میلیارد ریال توسط سازمان مدیریت و برنامه ریزی کشور فراهم می‌شود. همچنین اعتبار مورد نیاز این مصوبه در سال ۱۳۹۵تا میزان ۳۵۰۰۰ میلیارد ریال در لایحه بودجه سال آینده توسط سازمان مدیریت وبرنامه ریزی پیش بینی خواهد شد. وزارت آموزش و پرورش نیز مکلف است برای ساماندهی نیروی انسانی و ارتقای منابع انسانی موجود نیروهای مازاد بر نیاز خود را برای انتقال به دستگاه‌های دیگر معرفی کند. همچنین وزارت آموزش وپرورش؛ صرفا درقالب ماده ۵۱ قانون برنامه پنجم توسعه مجاز به پذیرش نیروی انسانی است. سازمان سنجش آموزش کشور نیز موظف است از سال تحصیلی ۱۳۹۵-۱۳۹۴ و پس از آن صرفا بر اساس تایید سازمان مدیریت وبرنامه ریزی کشور ظرفیت دانشجوی متعهدخدمت را برای دانشگاههای فرهنگیان و شهید رجایی وسایر موسسات وابسته به وزارت آموزش وپرورش در دفترچه آزمون سراسری درج نماید. اسحاق جهانگیری معاون اول رئیس جمهوری این مصوبه را در تاریخ ۲/ ۲ / ۱۳۹۴ برای اجرا به وزارتخانه‌های آموزش وپرورش و علوم تحقیقات وفناوری وسازمان مدیریت وبرنامه ریزی کشور ابلاغ کرده است.



تاريخ : سه‌شنبه 06 مرداد 1394 | 22:29 | نویسنده : 6in6 | ارسال نظر(0)

معاون برنامه ریزی، نظارت و ارزشیابی شورای عالی آموزش و پرورش عناوین اولویت‌های پژوهشی سال 94 شورای عالی آموزش و پرورش را اعلام کرد.

عناوین اولویت های پژوهشی سال 94 شورای عالی آموزش و پرورش اعلام شد

به گزارش ایلنا، مجید رعنایی اظهار کرد: این عناوین براساس فراخوان از فرهنگیان ، پژوهشگران، صاحب نظران و اندیشمندان حوزه تعلیم وتربیت وبراساس تصمیم کمیته علمی پژوهش شورای عالی آموزش وپرورش اعلام شده است.

وی تصریح کرد: طراحی الگوی عملیاتی اقتصاد مقاومتی در آموزش وپرورش، تدوین الگوی عملیاتی پیاده سازی و استقرار مدرسه در تراز سند تحول بنیادین آموزش و پرورش، تعیین و تبیین سهم آموزش و پرورش در کاهش آسیب های اجتماعی و فرهنگی، آسیب شناسی فرهنگی-تربیتی قانون گریزی در نظام تعلیم و تربیت، تدوین منشور سواد رسانه ای در آموزش و پرورش جمهوری اسلامی ایران، تدوین شاخص های بهره وری منابع انسانی در آموزش وپرورش، شرایط انتخاب وانتصاب مدیران مدارس در نظام های آموزشی جهان، ارزشیابی نظام آموزش از راه دور در آموزش و پرورش، تدوین شاخص های ارزیابی فعالیت های تربیتی و فرهنگی مدارس به تفکیک دوره های تحصیلی، تدوین و مستند سازی تاریخ شفاهی تحولات نظام آموزش و پرورش بعد از پیروزی انقلاب اسلامی، ارزشیابی عملکرد کمیسیون خاص آموزش و پرورش مناطق و نواحی و استثنایی استان و آسیب شناسی اجرای طرح های آزمایشی در سطوح مختلف آموزش و پرورش دوازده اولویت پژوهشی شورای عالی آموزش وپرورش در سال 1394 است.

معاون برنامه ریزی، نظارت و ارزشیابی شورای عالی به پژوهشگران توصیه کرد: قبل از تهیه و ارسال پیشنهاده پژوهشی خود شرایط و ضوابط پذیرش طرح پژوهشی که در قسمت پژوهش های سایت شورای عالی آموزش و پرورش www.sce.irدرج شده است را مطالعه نموده و در صورت نیاز به اطلاعات بیشتر با تلفکس 82284066 تماس حاصل نمایند.



تاريخ : سه‌شنبه 06 مرداد 1394 | 13:13 | نویسنده : 6in6 | ارسال نظر(0)

خبرگزاری پانا+

مدیرکل دفتر وزارتی آموزش و پرورش گفت: قطعا آزمون قبل از آغاز سال تحصیلی اجرا می شود و جزئیات این آزمون از سوی سازمان سنجش اعلام می شود.

به نقل از پانا:محمد فاضل در گفت و گو با خبرنگار آموزش و پرورش پانا، درباره برگزاری آزمون استخدامی توسط سازمان سنجش، گفت: سازمان سنجش یک شورای متخصص در نظام برگزاری آزمون ها است و هر موسسه، وزارتخانه و سازمانی می تواند از پتانسیل آن استفاده کند و آموزش و پرورش نیز از این قاعده مستثنی نیست.

وی اشاره کرد: قطعا آزمون قبل از آغاز سال تحصیلی اجرا می شود و این مجموعه از نیروها طی یک دوره یک ساله آموزش در تربیت معلم، وارد آموزش و پرورش می شوند.

 
فاضل اشاره کرد: تمام جزییات آزمون استخدامی از سوی سازمان سنجش اعلام می شود.
 
مدیرکل دفتر وزارتی آموزش و پرورش اضافه کرد: سازمان سنجش انتظارات اجرایی و مالی داشته که پس از هماهنگی و رسیدن به نتیجه نهایی اطلاعات منعکس می شود.
 
وی در پاسخ به این سوال که با توجه به فرصت کم تا برگزاری آزمون، جداول برگزاری آزمون چه زمانی تعیین می شود، تاکید کرد: جداول و منابع آزمون استخدامی طی هماهنگی های صورت گرفته با سازمان مدیریت و برنامه ریزی به زودی اعلام خواهد شد.


تاريخ : سه‌شنبه 06 مرداد 1394 | 13:12 | نویسنده : 6in6 | ارسال نظر(0)

1422778649835_Mona Hoobehfekr (7 of 26).jpg

به نقل از ایسنا:وزیر آموزش و پرورش از اعلام جزییات طرح رتبه‌بندی معلمان طی یک تا دو هفته آینده خبر داد. علی اصغر فانی در حاشیه مراسم رونمایی از سند گزارش جهانی آموزش برای همه( efa)، در پاسخ به پرسش ایسنا درخصوص طرح رتبه بندی معلمان اظهار کرد: جزییات طرح رتبه بندی معلمان طی یک تا دو هفته آینده اعلام خواهد شد این در حالیست که احکام رتبه بندی معلمان قطعا از اول مهرماه صادر می‌شود.



تاريخ : سه‌شنبه 06 مرداد 1394 | 13:11 | نویسنده : 6in6 | ارسال نظر(0)
خبرگزاری فارس: آیین‌نامه گروه‌های آموزشی تصویب شد/ ابلاغ به مدارس بعد از تأیید رئیس‌جمهور
 
فارس:

در نهصد و چهاردهمین جلسه شورای عالی آموزش و پرورش که با حضور وزیر آموزش و پرورش، دبیرکل شورای عالی و سایر اعضای این شورا در سالن جلسات وزارت آموزش و پرورش برگزار شد، آیین‌نامه گروه‌های آموزشی به تصویب رسید.

احمد عابدینی معاون امور کمیسیون های شورای عالی آموزش و پرورش با اشاره به فرآیند بررسی و تصویب آیین‌نامه گروه‌های آموزشی گفت: این آیین‌نامه شامل 8 ماده و دو تبصره است که طی جلسات 912 ،913 و 914 شورای عالی آموزش و پرورش بررسی و به تصویب رسیده است.

وی افزود: به منظور ارتقای کیفیت آموزش و پرورش و توسعه مستمر شایستگی‌های‌ حرفه‌ای معلمان و بر اساس مفاد سند تحول بنیادین، وزارت آموزش و پرورش موظف است با استفاده بهینه از ظرفیت، توانمندی و‌ مشارکت‌ حداکثری معلمان در فرآیند تعلیم و تربیت، نسبت به تشکیل و ساماندهی گروه‌های آموزشی و تربیتی بر اساس مواد این آیین‌نامه اقدام کند.

عابدینی با اشاره به ماده یک این آیین نامه‌، اظهار داشت: معلمان (اعم‌ از آموزگاران، دبیران، هنرآموزان،‌ مشاوران، مربیان و مدیران مدارس) علاقه‌مند و واجد صلاحیت در پایه‌ها، رشته‌ها و گروه‌های درسی که به منظور ارتقای کیفیت آموزشی و تربیتی، در برنامه‌ها و فعالیت‌های مربوط با هم تعامل، همفکری و تبادل نظر دارند، می‌توانند در این گروه‌ها ساماندهی شوند.

وی افزود: این آیین‌نامه با اهداف پنجگانه تشکیل و ساماندهی گروه‌های آموزشی و تربیتی و به قلمرو فعالیت‌های این گروه‌ها تأکید دارد.

معاون امور کمیسیون های شورای عالی گفت: سرگروه‌های آموزشی توسط معلمان هم‌‌‌گروه خود در سطح ادارات‌ مناطق و استان‌ها برای مدت دو سال (قابل تمدید برای یک دوره دیگر) انتخاب می‌شوند و حسب مورد با ابلاغ رسمی رئیس آموزش و پرورش منطقه/ مدیرکل آموزش و پرورش استان یا معاونان آموزشی ذیربط در منطقه و استان فعالیت می‌کنند.

وی با اشاره به ماده 6 این آیین نامه، خاطر نشان کرد: منابع انسانی و‌ اعتبارات لازم برای فعالیت اعضای گروه‌های آموزشی توسط وزارت آموزش و پرورش تأمین و ابلاغ می‌شود و اعضای گروه‌های آموزشی و تربیتی، در صورت ارائه خدمات برجسته و انجام بهینه وظایف، از امتیاز ویژه‌ای برای انتخاب معلم نمونه، ترفیعات و رتبه‌بندی معلمان برخوردار می‌شوند. 

عابدینی با اشاره به شیوه‌نامه‌های اجرایی این آیین نامه، گفت: شیوه‌نامه اجرایی این مصوبه مشتمل بر تعیین شایستگی‌ها، وظایف و اختیارات، برنامه‌ها، ساختار و سازمان‌ اداری، ساماندهی و فرایند انتخاب سرگروه‌ها، چگونگی تأمین منابع انسانی و مالی، نظارت و ارزشیابی و موارد مربوط به خدمات برجسته، حداکثر ظرف مدت 3 ماه از تاریخ ابلاغ این مصوبه، تدوین و توسط وزیر آموزش و پرورش ابلاغ می‌شود.

وی یادآور شد: این آیین‌نامه پس از تأیید رئیس جمهور و رئیس شورای عالی آموزش و پرورش برای اجرا به وزارت آموزش و پرورش ابلاغ خواهد شد.



تاريخ : سه‌شنبه 06 مرداد 1394 | 13:10 | نویسنده : 6in6 | ارسال نظر(0)

رئیس کمیته آموزش مجلس، از حضور وزیر آموزش و پرورش در کمیسیون آموزش و تحقیقات مجلس برای پاسخگویی به شبهات استخدام ۵ هزار نیرو در آموزش و پرورش خبر داد.

عطاءالله سلطانی صبور در گفتگو با خبرنگار مهر با اشاره به وعده وزیر آموزش و پرورش مبنی بر برگزاری آزمون استخدامی آموزش و پرورش در نیمه شهریور ماه، گفت: ما در برخی مناطق استان ها و همچنین در رشته های خاص با کمبود جدی نیرو مواجه هستیم که قرار است با نظر کمیسیون و آموزش و پرورش استخدام ۵ هزار نفر، به نیازهای موجود پاسخ دهد.

عضو کمیسیون آموزش و تحقیقات مجلس افزود: رشته هایی مانند ریاضی و فیزیک از جمله رشته هایی هستند که به شدت با کمبود نیرو در آن رو به رو هستیم. تاکنون نیاز سنجی مناسبی نیز برای اخذ نیروهای جدید صورت گرفته و البته در حال اجراست.

وی تاکید کرد: ضمن اینکه این مسئله در نشست های اعضای کمیسیون و وزیر آموزش و پرورش نیز در حال پیگیری است.

سلطانی صبور با اشاره به جلسه امروز کمیسیون با وزیر آموزش و پرورش، گفت: مهمترین محور این نشست بحث استخدام های جدید است، ضمن اینکه قرار است درباره مشکلات اصلی آموزش و پرورش نیز صحبت های مطرح شود.

نماینده مردم رزن در مجلس با اشاره به ملاحظات کمیسیون آموزش در استخدام ۵ هزار نیروی جدید، افزود: درخواست اعضای کمیسیون این است که به قانون عمل شود و این استخدام که نیاز آموزش و پروش است، در اسرع وقت محقق شود.

وی ادامه داد: قانون مشخص کرده که مربیان پیش دبستانی در اولویت باشند و در صحبت هایی که با وزیر داشته ایم، بناست که این امر نیز عملیاتی شود.

رئیس کمیته آموزش مجلس با اشاره به سئوال کمیسیون از وزیر، افزود: با توجه به اینکه چند هزار فارغ التحصیل تربیت معلم هنوز استخدام نشده اند، سئوال ما این است که وزارتخانه برای استخدام آنها چه تدبیری اندیشیده است.

سلطانی درباره نیروهای حق التدریسی نیز، گفت: در قانون اولویتی برای نیروهای حق التدریسی دیده نشده و آنها با بقیه در این آزمون امتیاز مشترک دارند.

عضو کمیسیون آموزش و تحقیقات مجلس در ادامه با اشاره به سیستان و بلوچستان به عنوان استانی که بیشترین نیاز را به استخدام نیروی جدید دارد، افزود: بیشترین نیازها در حوزه آموزش و پرورش مربوط به استان سیستان و بلوچستان است، مراکز استانی کمتر نیازمند هستند، مثلا تبریز حتی ترافیک نیرو دارد، اما شهرهای کوچک تر نیاز مبرم به نیروی جدید دارند.

سلطانی صبور در پایان گفت: اگر آزمون استاندارد برگزار شود و فرصت کافی نیز وجود داشته باشد، قطعا بهانه و مشکلی مانند آنچه در آزمون سال ۸۹ پیش آمد، وجود نخواهد داشت.



تاريخ : سه‌شنبه 06 مرداد 1394 | 08:39 | نویسنده : 6in6 | ارسال نظر(0)

واقعیتهای گفتنی درباره ی مهارت حافظه

 

1-Hafezeh[Nayabfun.com]

 

حافظه و به یادسپاری یک مهارت ضروری در انسان است و در واقع دومین نیاز حیاتی برای زندگی است. عملکرد و چگونگی حافظه،‌ هنوز تا حدی مبهم و غیر قابل فهم مانده است. در این ایمیل، به ۹ واقعیت درباره ی حافظه می پردازیم. بدون شک، شما پس از خواندن این مقاله آرزو می کنید که ای کاش زودتر آن ها را می دانسته اید.

۱٫ حافظه با فراموش کردن قوی تر می شود

عقل متعارف می گوید که اگر می خواهید چیزی را به یاد داشته باشید، باید آن را زیاد تکرار کنید و سعی کنید تا آن را در حافظه یتان تازه نگه دارید. تیم تحقیقاتی "روبرت و الیزابت بیجورک" که با یکدیگر زوج هستند، این واقعیت را این گونه توضیح می دهند. براساس تحقیقات آن ها، شما نیاز دارید تا یک سری از اطلاعات جدید را که در حافظه سپرده اید، قبل از این که آن ها را به یاد آورید، فراموش کنید. به این ترتیب می توانید حافظه ی خود را در طی زمان های متمادی قوی تر کنید.

۲٫ رشد حافظه در داستان سرایی

در یکی از پرفروش ترین کتاب های ۲۰۱۲ به نام "پیاده روی در ماه با انیشتین"، "جاشا فوئر"، داستانی طولانی از قهرمانان حافظه را برای ما بازگو می کند که کارت های بازی را به یاد می سپارند. اما چه طور آن ها می توانند به این موقعیت جادویی برسند؟ شاید برایتان جالب باشد که بدانید، آن ها برای آن چه می خواهند به یاد بسپارند، یک داستان به یاد ماندنی می سازند. چرا که مغز انسان، برای داستان سرایی ساخته شده است. بیشترین چیزهایی که می توانید برای ساختن یک روایت به هم ربط دهید، بیشترین چیزهایی است که در ذهن و خاطر شما نهادینه شده اند.

۳٫ زمانی که اطلاعات جدید، بصری باشند؛ حافظه پرکار است

ما معمولاً برای یادگیری اطلاعات فنی چه کاری انجام می دهیم؟ درست است، از دفترچه ی یادداشت استفاده می کنیم. اما شاید کم ترین تاثیر دفترچه ی یادداشت، این باشد که شما می توانید در آن همه چیز را بنویسید. ما متوجه شده ایم که ساده ترین و سریع ترین راه برای پردازش اطلاعات از طریق بصری، همین روش است. اما آیا این کار به آموختن بهتر ما کمک می کند. "ریچارد مایر"، محقق روانشناس در UCSB معتقد است که: "بله". تحقیقات او نشان داد که روش نوشتاری با یک جلوه ی بصری قابل توجه، حجم و کیفیت اطلاعاتی که زبان آموزان تازه کار باید حفظ کنند، را بهبود می بخشد.

۴٫ حافظه با یک محیط فاخر توانمندتر می شود.

بعضی از مردم قسم می خورند در محیط هایی مثل کافی شاپ که در آن ها سکوت حاکم است، می توانند بهتر بنویسند. این موضوع ممکن است درست باشد. همان طور که "بندیکت کری" در آخرین کتاب پرفروش خود به نام "چگونه بیاموزیم؟"، طی یک تحقیقات روانشناسی گسترده بیان می کند، مطالعه در یک طیف متنوع محیطی، می تواند به طور واقعی توانایی شما را در به خاطر سپردن اطلاعات بالاتر برده و بهبود بخشد.

به نظر می رسد اگر تلاش می کنید تا حافظه ای داشته باشید که متاثر از زمان باشد، "پیدا کردن یک محیط آرام برای تمرکز" بهترین پیشنهاد نخواهد بود.

۵٫ حافظه فقط تمرین و تکرار نیست

شاید این را قبلاً هم شنیده باشید که "تمرین و تکرار، حافظه را بهتر می کند". در حقیقت، این جمله باید این گونه بیان شود: "یک نوع خاص از تمرینات سخت و مشکل، می تواند این کیفیت را ایجاد کند". دوباره به تحقیقات تیمی "بی جورک" بازگردید. آن ها به این نتیجه رسیدند که:

"تکرار یک کلید است، اما وقتی قوی تر می شود که برای سخت تر کار کردن مغز، در میان اطلاعات نامربوط قرار گیرد."

این کار ما را مجبور می کند تا هر بار که می خواهیم تمرکز کنیم، به اطلاعات خود در حافظه ی بلند مدت مراجعه کنیم. حافظه ی بلند مدت با تکرار چندین و چند باره ی یک مطلب، قوی تر می شود و ارتباطات نورونی مغز بهتر خواهد شد. این کار، بخشی از حافظه ی کوتاه مدت شما را کم کارتر می کند. پس وقتی که در حال تمرین دادن به حافظه ی خود هستید، سعی کنید تا حافظه ی خود را درگیر چالش و مسائل بزرگ کنید.

۶٫ حافظه از "تعویق"، به عنوان یک ابزار مهم استفاده می کند.

تاکنون چند بار از خود به خاطر تعویق در به یاد آوردن موضوعی ناامید شده اید؟ غمگین نباشید، چرا که تحقیقات نشان داده است این تعویق، مهم ترین ابزار برای به انجام رسیدن هر چیزی که می خواهید، می باشد. وقتی زیاد به فکر تمرکز بر روی چیزی نیستیم، این حالت، به ناخود آگاه شما اجازه می دهد تا بر روی ایده هایی که در پس زمینه ی ذهنتان دارید، کار کنید. این مسأله می تواند در خواب و امور احساسی شما نیز تاثیر بگذارد.

مغز شما برای تکمیل ایده های جدید با آن چه اکنون در حافظه ی خود دارید، نیاز به زمان دارد. به آن ها اجازه دهید با هم ارتباط برقرار کنند و اطلاعات رد و بدل کنند.

۷٫ حافظه برای "پرکردن شکاف ها" متکی به مغز است

وقتی یک خاطره در مغز شما ذخیره می شود، شما ویژگی های آن را در خاطر خواهید داشت. این خاطرات ممکن است چهره ی یک نفر، کفشی که پوشیده بوده است، شدت وزش باد در آن زمان و یا هر چیز دیگری باشد. اما بیشتر این خاطرات کمی محو و کم رنگ هستند. اما چه اتفاقی می افتد وقتی کسی از شما می پرسد کدام ابر شما را یاد آن روز می اندازد؟

وقتی با یک خاطره ی چند جانبه و یا خاطره ای که زیاد در یادتان نیست و آن را خوب به خاطر نمی آورید، مواجه می شوید؛ مغز شما تلاش می کند تا شکاف های خالی را با آن چه در فکر شما می گذرد، پر کند.

این همان دلیلی است که افراد زیاد نمی توانند به چشمان شان اعتماد کنند. هر زمان که یک شاهد ماجرا از شما پرسید چه چیز دیده اید، بدانید که آن ها از شما می خواهند آن چه را که با چشم خودتان و از دید خودتان دیده اید، برای آن ها بگویید. مطمئن باشید که حافظه ی آن ها، بلافاصله اطلاعات جدید را به آن چه از قبل در ذهن آن ها بوده است، آلوده می کند.

۸٫ حافظه به قسمت ها و بخش های متفاوتی در مغز شما تقسیم می شود

معمول ترین نمونه برای ذخیره ی اطلاعات در مغز، یک کامپیوتر است. یک رشته ی جدید از بیت ها در یک محل مشخص نوشته می شود و در هارد دیسک ذخیره می شوند. در برخی مواقع نیز، حافظه ی شما بیشتر شبیه به یک سیستم بایگانی است. حس بویایی در برخی از انسان ها معمولاً بالا و شدت احساسات پایین است. در این افراد، معمولاً اطلاعات بصری در این سیستم بایگانی ذخیره می شود و در نهایت وظیفه ی هیپوکامپ، جمع آوری همه ی این ها در کنار یکدیگر است. برای به یاد آوردن هر چیزی، مغز شما درست شبیه به یک پازل، همه چیز را دوباره جمع آوری کرده و گرد هم می آورد.

۹٫ خاطرات توسط احساسات اولویت بندی می شوند

چرا بیشتر خاطرات زنده ی دوران کودکی شما شامل این گونه احساسات شدید مثل ترس، سرخوشی، طرد شدن، غرور و … می شود؟ همان طور که "جان مدینا"، نویسنده ی کتاب "قوانین مغز" توضیح می دهد، احساسات، خود را تبدیل به اطلاعات جدید در مغز می کنند. در این حالت، ما به عنوان یک شاخص با اهمیت، نسبت به آن ها اقدام می کنیم. هر چه این خاطرات روشن تر و قوی تر باشند، شما راحت تر قادر به یاد آوری آن ها خواهید بود.



تاريخ : سه‌شنبه 06 مرداد 1394 | 08:38 | نویسنده : 6in6 | ارسال نظر(0)

توصیه ها و نکات تغذیه ای برای بهبود میگرن

 

1-Megren[Nayabfun.com]

 

میگرن یکی از ناتوان کننده ترین بیماری های دنیاست که شما می توانید با بهبود تغذیه از حمله های میگرن که به دلیل محرک ها پیش می آیند جلوگیری کنید. میگرن یک سردرد شایع است که در خانم ها بیشتر دیده می شود. سازمان جهانی بهداشت، میگرن را یکی از ۲۰ بیماری ناتوان کننده دنیا معرفی کرده و مطالعه های زیادی هم درباره عواملی که باعث تحریک یا جلوگیری از بروز حمله های میگرنی می شوند، انجام شده که برخی موادغذایی جزو آنهاست.

مبتلایان به میگرن چه غذاهایی نخورند؟

پنیر و مرکبات محرک میگرن هستند

در برخی موادغذایی، ماده ای به نام تیرامین (tyramine) وجود دارد که می تواند محرک میگرن باشد. این ماده بخصوص در پنیرهای کهنه و شکلات به مقدار زیاد وجود دارد و بیماران مبتلا به میگرن باید از مصرف این خوراکی ها بویژه پنیرهای سفت خودداری کنند. مرکبات نیز در تشدید حمله های میگرنی نقش دارند.

حذف وعده های غذایی برای میگرن خوب نیست

بی نظمی در مصرف وعده های غذایی هم می تواند در بروز حمله های میگرنی تاثیر بسیار مهمی داشته باشد. افرادی که یکی از وعده های غذایی مثل صبحانه یا ناهار را حذف می کنند یا دو وعده را یکی می کنند و فواصل طولانی مدت گرسنه می مانند و نظم غذایی ندارند، بیشتر در معرض حمله های میگرنی قرار می گیرند. همچنین رژیم های غذایی غیراصولی مثل حذف نان و برنج، میان وعده ها و وعده های اصلی برای لاغر شدن هم برای این بیماران خطرناک است، زیرا آنها را دچار گرسنگی می کند که به طور قطع در بروز مکرر دردهای میگرنی نقش دارد.

کنسرو و غذاهای فرآیند شده میگرن را تشدید می کنند

بیماران مبتلا به میگرن باید تا حد امکان از کنسروها دوری کنند. در برخی انواع کنسرو ماهی غلظت ماده ای به نام هیستامین (histamine) که مشکلات بیماران دچار سابقه میگرن را تشدید می کند، زیاد است. افراد مبتلا به میگرن باید از مصرف گوشت های فرآوری شده مثل سوسیس، کالباس و غذاهای آماده خودداری کنند.

مبتلایان به میگرن چه غذاهایی بخورند؟

مصرف انواع سبزی ها به این بیماران در حفظ سلامت کلی و حتی آرامش کمک می کند و باید آن را در برنامه غذایی شان بگنجانند و بجز مرکبات که در برخی مبتلایان می تواند محرک باشد، باید سه تا پنج وعده میوه در روز مصرف کنند.

بسیاری از مطالعات اثر بسیار مفید اسیدهای چرب امگا۳ را در کنترل حمله ها و بهبود میگرن، ثابت کرده است. اسیدهای چرب امگا ۳ در انواع روغن های گیاهی مثل روغن دانه سویا و دانه های روغنی مثل گردو و تخم کتان وجود دارد، ولی بهترین منبع غنی آن ماهی های چرب مثل ماهی سالمون است.

توصیه های تغذیه ای درباره میگرن برای همه بیماران یکسان نیست. در موارد بسیاری خود بیمار با آزمون و خطا نتایجی کسب می کند که در پیشگیری از حملات و کنترل دردهای میگرنی موثر است.

ممنوعیت در استفاده از ظروف پلاستیکی

تحقیقات نشان می دهند که یکی از عوامل تشدید کننده سردردهای میگرنی، استفاده از بطری‌ها و لیوان‌های پلاستیکی است. بر اساس این مطالعات یک ماده شیمیایی در بسته بندی‌های پلاستیکی، عامل تحریک حملات میگرن می باشد. بیسفنول A نام این ماده شیمیایی است که به تازگی به عنوان عامل ایجاد سردردهای شدید میگرنی معرفی شده است. متخصصان توصیه می کنند افراد مبتلا به میگرن استفاده از ظروف پلاستیکی، ظروف ماکروویو و ظروف آب معدنی را محدود کنند.

محققان دانشگاه کانزاس برای انجام این مطالعه، قرارگیری انسان درمعرض ماده شیمیایی بیسفنول A را در آزمایشگاه شبیه سازی کردند. آن‌ها رفتار موش‌هایی که هر سه روز یکبار این ماده شیمیایی را مصرف می‌کردند مورد بررسی قرار دادند. با گذشت ۳۰ دقیقه فعالیت موش‌ها کمتر می‌شد و تمایل داشتند از صدای بلند و نور شدید دور بمانند. این محققان رفتار موش‌ها را پس از مصرف بیسفنول شبیه ابتلا به میگرن توصیف کردند. نتایج این مطالعه در نشریه سم شناسی منتشر شده است.

گیاهی برای بهبود میگرن

مطالعات انجام شده توسط محققان دانمارکی نشان داد که گیاه زنجبیل در کنترل و بهبود سردردهای میگرنی نقش بسزایی ایفا می کند. این محققان پی بردند که اثر زنجبیل در پیشگیری و کنترل میگرن معادل داروهای مسکن شیمیایی می باشد.

گیاه زنجبیل از سال ها قبل و در طب سنتی دارای کاربردهای درمانی متعدد از جمله رفع تهوع بوده است. مطالعه اخیر نشان داد که زنجبیل به کنترل واکنش های التهابی و درد کمک کرده و سردردهای میگرنی را بهبود می بخشد.

متخصصان توصیه می کنند با شروع علایم میگرن، در حدود یک سوم قاشق مرباخوری پودر زنجبیل (معادل ۵۰۰ تا ۶۰۰ میلی گرم) را در آب گرم ریخته و بنوشید. همچنین می توان از زنجبیل تازه در رژیم غذایی روزانه استفاده نمود. مصرف این گیاه تعداد دفعات و شدت حملات میگرن را به میزان قابل ملاحظه ای کاهش می دهد.

یک ویتامین مفید برای مبتلایان به میگرن

مطالعات محققان دانشگاه کوئینزلند استرالیا نشان می دهد که مواد غذایی حاوی فولیک اسید، حملات میگرن را کاهش می دهند، این اثر به ویژه در زنان بارزتر است.

سردردهای میگرنی به صورت دردهای ضربه ای و ضربان دار در نیمی از سر توصیف می شوند. مدت زمان این درد بین ۴ تا ۷۲ ساعت است و اغلب زندگی فرد را مختل می کند. معمولا این افراد نسبت به صدا و نور حساس می شوند. رژیم غذایی، استرس و تغییرات هورمونی در میزان و شدت این بیماری نقش مهمی دارد. طبق آخرین آمار انستیتو ملی سلامت، حدود ۱۰ درصد از افراد سراسر دنیا به این بیماری مبتلا هستند و تعداد مبتلایان زن ۴ برابر مردان است.

فولیک اسید نوعی ویتامین B است. کمبود این ویتامین یکی از مهمترین علل بروز کم خونی به شمار می آید. اسفناج، لوبیا سبز، نخود فرنگی، جگر، قلوه، حبوبات، مرکبات و سیب زمینی سرشار از فولیک اسید هستند.

آیا کودکان هم میگرن می گیرند؟

بسیاری فکر می‌کنند سردرد و حملات میگرنی تنها مختص به بزرگسالان است، اما سردرد در کودکان هم جزو موارد نسبتا شایع در مراجعه به مراکز درمانی است. یکی از شایع‌ترین دلایل این سردردها نیز میگرن است. این نوع از سردرد در ۵ تا ۱۰ درصد از کودکان دیده می‌شود بنابراین ضروری است که خانواده‌ها در مورد این بیماری و راه‌های پیشگیری و درمان آن آگاهی لازم را داشته باشند.

‌علائم

میگرن ممکن است به صورت حمله‌ای و حاد شروع شود و ساعت‌ها یا حتی روزها ادامه داشته باشد. این سردرد ضرباندار و یکطرفه بوده و با علائمی مانند تهوع و استفراغ همراه است. گریز از نور، صدا و گاهی گریز از رایحه‌هایی مانند عطر و ادکلن یا گل و… نیز در بعضی از بیماران وجود دارد. ‌میگرن در کودکان پس از شروع به‌صورت پیوسته ادامه یافته و شدت می‌گیرد. میگرن ممکن است یک ساعت یا حتی تا ۳ روز ادامه داشته باشد و بعد از این دوره برطرف شود؛ البته در بیشتر موارد بعد از یک یا چند روز خاموشی بیماری مجدد‌ عود می‌کند.‌نکته مهم دیگری که باید در تشخیص این بیماری مد نظر قرار گیرد امکان وجود علائم مشابه میگرن در بیماری‌هایی نظیر سینوزیت، عفونت‌های سیستم تنفسی فوقانی، مننژیت و تومورهای ناحیه سر و گردن است. در صورت وجود علائم هشدار همراه سردرد مثل تب، سفتی گردن، سردرد صبحگاهی یا سردرد با الگوی متفاوت از میگرن باید سریعا به پزشک مراجعه کرد تا با گرفتن شرح حال، معاینه فیزیکی، آزمایشات و روش‌های تصویربرداری از جمله سی‌تی‌اسکن و ام آر آی مغز ، بیماری زودتر و دقیق‌تر تشخیص داده شده و نسبت به درمان سریع‌تر آن اقدام شود.

‌جنسیت

میگرن در دختران و پسران به یک نسبت مشاهده می‌شود؛ تنها تفاوت در زمان بروز آن است. به صورتی‌ که بروز بیماری برای اولین بار در پسران در دوران قبل از بلوغ و در دختران در دوران پس از بلوغ شایع‌تر است.‌ سابقه خانوادگی و ارث در بروز و شیوع میگرن در کودکان تاثیر زیادی دارد.

‌علل

دلیل بروز سردرد میگرنی ناشناخته است؛ البته فرضیه‌ها، احتمال انقباض عروق مغزی را مطرح می‌کنند. با این حال یافته‌های قابل اعتماد اندکی در شناسایی عوامل خطر در رابطه با میگرن کودکان وجود دارد. محققان استرس، غذاهای خاص، ورزش و عادت ماهانه (در دختران) را از عوامل احتمالی در بروز و تشدید میگرن می‌دانند.

درمان

به نظر می‌رسد بیش از نیمی از کودکان مبتلا، بعد از بلوغ خودبه‌خود درمان می‌شوند؛ اما میگرنی که در نوجوانی شروع می‌شود، اغلب تا بزرگسالی ادامه پیدا می‌کند. گرچه تعداد حملات و شدت آنها با گذشت زمان کمتر می‌شود.

روش‌هایی وجود دارند که می‌توانند از حملات میگرن در کودکان پیشگیری کرده یا شدت حملات را کاهش دهند:

ـ دورکردن کودک از محرک‌های خارجی مثل نور، صداها و بوهای محرک
ـ خواباندن کودک در اتاق تاریک و آرام (حین حمله میگرن)
ـ قرار دادن کمپرس یخ روی صورت و چشم‌ها (حین حمله میگرن)
ـ دور کردن کودک از استرس و کم کردن فعالیت زیاد جسمانی او
ـ پرهیز از مصرف مواد محرک مثل شکلات، قهوه و کافی میکس، آجیل، پنیر و گوشت‌های فرآوری شده (سوسیس و کالباس)
ـ تجویز داروهای مسکن و پیشگیری‌کننده تحت نظر متخصص کودکان یا مغز و اعصاب

خانواده‌ها نقش بسیار مهمی در تشخیص بموقع، پیشگیری، درمان و تشخیص میگرن در کودکان و نوجوانان دارند، بنابراین باید با دقت به شکایت‌های فرزندان و علائمی که آنها می‌گویند، توجه کنند تا درمان به تاخیر نیفتد.



تاريخ : سه‌شنبه 06 مرداد 1394 | 08:37 | نویسنده : 6in6 | ارسال نظر(0)

تصاویری جالب از مرزهای بین المللی دنیا

 

تاریخ به ما نشان می‌دهند که چقدر ساده مرزهای ملی می‌توانند تغییر کنند، اما همچنان تمایل داریم فکر کنیم که این مرزها، موقتی هستند. این تصاویر مرزهای ملی متفاوت در سراسر دنیا نشان می‌دهند که چگونه هم کشورهای دوستانه و هم کشورهای خصومت آمیز قلمروهای‌شان را مرز بندی می‌کنند.

مرزها اغلب حرف‌های زیادی از روابط کشورها برای گفتن دارند. مرزهای میان کشورهای دوستانه، علی‌الخصوص آنهایی که در منطقه‌ی شنگن اتحادیه‌ی اروپا هستند، تقریبا میان‌شان مرزهایی وجود ندارد، و با چیزی بیشتر از یک خط و یا تابلوی خیابان مشخص نشده‌اند، دیگر مرزها با شاخص‌های طبیعی مانند رودخانه، و یا با شاخص‌های ساخت بشر، مانند برج دیده‌بانی و مناطق نظامی مشخص شده‌اند.

 

 

هلند و بلژیک
 

 

استرالیا و همه جا
 

 

لهستان و اکراین
 

 

هایتی و جمهوری دومنیکن، که از قوانین حفاظت از محیط زیست متفاوت‌شان قابل تشخیص است
 

 

زیپلاین اسپانیا و پرتغال را به یکدیگر متصل می‌کند
 

 

راننده‌های ماکائو در سمت چپ و رانندگان چینی در سمت راست جاده
 

 

مکزیک و آمریکا
 

 

آرژانتین، برزیل و پاراگوئه

 

 

 

بولیوی و برزیل
 

 

دانمارک و سوئد
 

 

سوئد و نروژ
 

 

آلمان، هلند و بلژیک
 

 

کانادا و آمریکا
 

 

خانم سمت راست در روستای مرزی‌ای در لیتووانی ایستاده و با اهالی فامیلش در بلاروس در مرز بین دو کشور، صحبت می‌کند.
 

 

پل دوستی در مرز چین (عقب) و ویتنام (جلو)

 

 

اسپانیا و پرتغال

 

 

آلمان، لهستان و جمهوری چک

 

 

کره‌ی شمالی و کره‌ی جنوبی

 

 

 

آبشارهای ایگوازو، مرز بین آرژانتین و برزیل

 

 

مثلث طلایی میان تایلند، میانمار و لائوس

 

 

مرز بین آلمان و لهستان در ساحل اوسدام
 

 

مرز اتریش و اسلووانی در کوه‌های آلپ

 

 

دیوار هادریان میان انگلیس و اسکاتلند که به دلیل ترس رومیان از اسکاتلندی‌ها ساخته شده بود.

 

 

آمریکا و کانادا
 

 

رود پروت مرز طبیعی میان رومانی و جمهوری مالدوا

 

 

آسیا و اروپا در روسیه

 

 

روسیه و بلاروس

 

 

مرز لهستان، اسلوواکی و اوکراین

 

 

مرز هند و پاکستان از فضا مشخص است

 

 

 

فنلاند، سوئد، نروژ

 

 

ترکیه، بلغارستان

 

 

اروگوئه، برزیل

 

 

لهستان و جمهوری چک
 

 

اسپانیا و مراکش
 

 

آبشار بن گیوک، مرز ویتنام و چین

 

 

مرز فرانسه و آلمان (تنها تابلوهای شروع و پایان دو شهر مشخص کننده‌ی مرز بین دو کشور است)

 

 

فرانسه، سوئیس، آلمان

 

 

مرز بلیزه و گواتمالا در اعماق جنگل

 

 

پل ۲۵ کیلومتری، بحرین را از عربستان سعودی جدا می‌کند.

 

 

مجارستان (چپ) و اسلوواکی (راست)

 

 

مرز بین لوکزامبورگ (چپ) و آلمان (راست)

 

 

مرز قبرس شمالی و قبرس جنوبی

 

 

 

مرز پیچیده میان بلژیک و هلند

 



تاريخ : سه‌شنبه 06 مرداد 1394 | 08:36 | نویسنده : 6in6 | ارسال نظر(0)

رسول خدا صلی الله علیه وآله چهار عملی که باعث سریع ترین عقوبت می شوند را برشمردند.

به گزارش روضه نیوز باشگاه خبرنگاران نوشت؛در کتاب أمالی المفید آمده است: قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صلی الله علیه وآله أَسْرَعُ الْأَشْیَاءِ عُقُوبَةً رَجُلٌ تُحْسِنُ إِلَیْهِ وَ یُکَافِیکَ عَلَى إِحْسَانِکَ بِإِسَاءَةٍ وَ رَجُلٌ عَاهَدْتَهُ فَمِنْ شَأْنِکَ الْوَفَاءُ لَهُ وَ مِنْ شَأْنِهِ أَنْ یَکْذِبَکَ وَ رَجُلٌ لَا تَبْغِی عَلَیْهِ وَ هُوَ دَائِماً یَبْغِی عَلَیْکَ وَ رَجُلٌ تَصِلُ قَرَابَتَهُ فَیَقْطَعُکَ.

رسول خدا صلی الله علیه وآله فرمود: اموری که سریعترین عقاب و کیفر را دارند عبارتند از: مردى که به او نیکى کنى و او در عوض نیکى تو، با بدى پاسخ دهد؛ و مردى که با او پیمان ببندى و تو به دنبال وفا به آن عهد هستی و او بخواهد به دروغ با تو رفتار کند؛ و مردى که هرگز به او ستم نمى‏کنى و او پیوسته در صدد ستم نمودن به تو است؛ و مردى که به خاطر خویشاوندى با او رفت و آمد می‌کنى و او با تو قطع رابطه نماید.

أمالی المفید، ص: 165



تاريخ : سه‌شنبه 06 مرداد 1394 | 08:17 | نویسنده : 6in6 | ارسال نظر(0)
صفحه قبل1...118119120121122...355صفحه بعد

ورود کاربران

خوش آمدید! لطفا وارد حساب خود شوید

رمز عبور را فراموش کرده‌اید؟
حساب کاربری ندارید؟

فراموشی رمز عبور

نام کاربری یا ایمیل خود را وارد کنید

یا

ثبت نام کاربران

در چند ثانیه حساب کاربری خود را بسازید

قبلا ثبت نام کرده‌اید؟

نظرات کاربران

دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید