به گزارش« نبض فناوری»، اگر مشتاق هستید ویندوز 11 را زودتر ارپز موعد دانلود کنید؛ این امکان وجود دارد که همین حالا این کار را از طریق Windows Insider Program انجام دهید.
از آنجا که این نسخه پیش نمایش اولیه است، برخی ویژگی های بزرگ مانند حضور و اجرای برنامه های اندروید در Microsoft Store را شامل نمی شود. با این حال، بسیاری از ویژگی های جدید هیجان انگیز دیگر برای بازی وجود دارد. خبرنگار نبض فناوری در اینجا نحوه نصب ویندوز 11 را توضیح می دهد.
نحوه نصب ویندوز 11 با برنامه Windows Insider
به کسانی که علاقه دارند تا نسخه های آزمایشی سیستم عامل ویندوز را تست کنند و نظرات خود را با تیم برنامه نویس مایکروسافت در میان گذارند، ویندوز اینسایدر گفته می شود.
مرحله 1: به عنوان Windows Insider ثبت نام کنید
ویندوز 11 به طور کلی تا 5 اکتبر در دسترس نخواهد بود. اما اگر واقعاً سیستم عامل جدید را می خواهید ،می توانید در برنامه Windows Insider ثبت نام کنید تا آن را روی رایانه خود دریافت کنید. اگر در Insider Preview Builds تازه کار هستید ابتدا باید از طریق مرورگر وب خود در برنامه Windows Insider ثبت نام کنید.
تنها چیزی که برای شروع نیاز دارید یک حساب Microsoft یا Azure است. اگر از قبل آن را ندارید با استفاده از آدرس ایمیل خود یک حساب Microsoft رایگان ایجاد کنید.
مرحله 2: الزامات سخت افزاری ویندوز 11 را بررسی کنید
در مرحله بعد، باید بررسی کنید که آیا رایانه شخصی شما می تواند ویندوز 11 را اجرا کند. اگر در مورد عملکرد یا عدم اجرای آن مطمئن نیستید، صفحه توصیه مایکروسافت را از اینجا بررسی کنید.
شما به یک تراشه TPM (Trusted Platform Module) 2.0 نیاز دارید(اینتل نسل هشتم یا AMD Ryzen 2000 یا پردازنده جدیدتر).
TPM 2.0 در حال حاضر رایانه های رومیزی و لپ تاپ های از پیش ساخته شده مورد نیاز است، اما بسیاری از رایانه های شخصی سفارشی ممکن است از آن پشتیبانی نکنند. ما می دانیم که TPM باید نسخه حداقل 2.0 را اجرا کند و سیستم عامل سیستم آن باید دارای قابلیت بوت امن باشد. به گفته مایکروسافت، این الزام اجباری برای ویندوز 11 به دلایل امنیتی است.
سایر الزامات سیستم چندان اجباری نیستند. رایانه شما باید دارای پردازنده 1 گیگاهرتز یا سریعتر با دو یا چند هسته در پردازنده 64 بیتی باشد. باید حداقل 4 گیگابایت رم و 64 گیگابایت حافظه یا بیشتر داشته باشد. صفحه نمایش باید حداقل 720 پیکسل و بزرگتر از 9 اینچ با حداقل 8 بیت در هر کانال رنگی باشد. کارت گرافیک باید با DirectX12 با آخرین درایور WDDM 2.0 سازگار باشد. این الزامات تفاوت چندانی با نیازهای ویندوز 10 ندارد.
مرحله 3: رایانه خود را برای دریافت نسخه های ویندوز 11 انتخاب کنید
پس از ثبت نام و بررسی اینکه آیا می توانید ویندوز 11 را اجرا کنید، می توانید با رفتن به قسمت Settings> Update & Security> Windows Insider Program، نسخه جدید را نصب کنید.
اگر این اولین تجربه شما با Windows Insider Program است، متوجه خواهید شد که چندین کانال وجود دارد: dev، beta و پیش نمایش نسخه. در حال حاضر ویندوز 11 هم در کانال بتا و هم در کانال dev در حال آزمایش است.
کانال بتا یکی از پایدارترین تجربیات برای آزمایش ویندوز 11 است. اگر تصمیم بگیرید که به این کانال بپیوندید مشکلات زیادی را تجربه نخواهید کرد.
اگر آخرین و بزرگترین نسخه های ویندوز 11 را از مایکروسافت می خواهید، باید به کانال dev بپیوندید که دارای نسخه های هفتگی و همه ویژگی های جدید است. سرانجام ویژگی های ویندوز 11 مانند برنامه های Android در Microsoft Store ابتدا به کانال dev وارد می شود.
فقط به یاد داشته باشید که نسخه های کانال dev بیشترین ثبات را ندارند و دارای اشکالات زیادی هستند که ممکن است بر عملکرد رایانه شما و توانایی اجرای برنامه های مورد علاقه ویندوز شما تأثیر بگذارد.
نحوه نصب نسخه اصلی ویندوز 11 که در 5 اکتبر منتشر می شود
دستورالعمل های فوق نسخه بتا ویندوز 11 را پوشش می دهد، اما مایکروسافت قرار است نسخه نهایی سیستم عامل را در 5 اکتبر از طریق Windows Update ارائه دهد. اگر رایانه شما از حداقل سیستم مورد نیاز مایکروسافت برای نصب ویندوز 11 برخوردار باشد، این نسخه پایدارتر خواهد بود و بارگیری آن بسیار ایمن تر است.
پس از فرا رسیدن 5 اکتبر، می توانید به سادگی ویندوز 11 را در Windows Update با رفتن به تنظیمات> Windows Update بررسی کرده و سپس روی Check for updates کلیک کنید. به همین سادگی است، اما به خاطر داشته باشید که دستگاه های جدید باید ابتدا ارتقاء رایگان ویندوز 11 را بررسی کنند. مایکروسافت از معیارهایی برای راه اندازی سیستم عامل در طول زمان بر اساس شایستگی سخت افزاری، معیارهای قابلیت اطمینان و سن دستگاه استفاده می کند.
به گزارش «نبض فناوری»، آزمایش کنندگان مایکروسافت Dev و Beta به عنوان بخشی از جدیدترین نسخه آزمایشی Windows Insider ویندوز 11، ویجت جدیدی را دریافت می کنند.
مایکروسافت 27 آگوست نسخه پیش نمایش جدید Windows 11 Insider را برای کسانی که در کانال های Dev و Beta هستند ارائه می دهد. این نسخه عمدتا دارای اصلاحات و به روزرسانی است، به علاوه ویجت بهره وری جدید Microsoft 365 و پشتیبانی از زبان های بیشتر در ویژگی Teams Chat که با سیستم عامل یکپارچه شده است.
ویجت جدید مایکروسافت 365 برای کاربران تجاری است که در رایانه های شخصی با ویندوز 11 وارد حساب های Azure Active Directory خود شده اند. این ویجت اسناد مکرر باز شده آنها اخبار شرکت و ضبط جلسات و سایر اطلاعات مربوط به کار را به آنها نشان می دهد. برای آزمایش آن، Insiders باید ویجت ها را باز کرده و روی دکمه " Add Widgets" کلیک کنید. مایکروسافت در حال آزمایش چندین ویجت برای ویندوز 11 از جمله ویجت Family (Safety) و News و Interests (Bing plus MSN) است.
Teams Chat از تعدادی زبان مختلف پشتیبانی می کند. قابلیت Teams Chat در ویندوز 11 جایگزین دکمه و گزینه Skype Meet Now می شود. منظور از گفت وگوی تیم ها در ویندوز 11 این است که کاربران بیشتری سعی کنند ویژگی های مصرفی مایکروسافت را به تیم ها اضافه کنند و در مورد استفاده از تیم ها فراتر از تنظیمات کار فکر کنند.
مایکروسافت همچنین در حال به روز رسانی برنامه Microsoft Store برای آزمایش کنندگان در ویندوز 11 است که با حلقه Dev شروع می شود. نسخه جدید شامل بازنگری کامل بصری کتابخانه واسط کاربری و به روز رسانی طراحی ویژگی Spotlight برای تبلیغ محصولات در فروشگاه است. هنوز هیچ چیزی از مایکروسافت در مورد زمان شروع این شرکت بر اساس وعده آزمایش برنامه های اندروید در فروشگاه وجود ندارد.
به گزارش «نبض فناوری»، ویندوز 11 نسخه اصلی سیستم عامل Windows NT است که توسط مایکروسافت توسعه پیدا کرد. ویندوز 11 اعلام شده در 24 ژوئن 2021، با انتشار مورد انتظار در اواخر 2021، جانشین ویندوز 10 است که در سال 2015 منتشر شد.
Windows+S را فشار دهید
اگر می خواهید برنامه ها اسناد یا حتی وب را در ویندوز 11 به سرعت جستجو کنید؛ کافی است Windows+s را در صفحه کلید خود در هر زمان فشار دهید. وقتی پنجره جستجو ظاهر شد تایپ را شروع کنید و نتایج زیر را مشاهده خواهید کرد. اگر می خواهید نتایج را بر اساس دسته بندی محدود کنید روی یکی از عناوین درست زیر نوار جستجو کلیک کنید: مانند "Apps" (برای برنامه ها) ، "Documents" (برای فایل ها) یا "More" (که به شما امکان می دهد عکس ها، موسیقی و موارد دیگر را جستجو کنید،).
روی دکمه جستجوی نوار وظیفه کلیک کنید
اگر نماد جستجو را در نوار وظیفه خود مشاهده کردید (که شبیه ذره بین است) می توانید هر زمان که بخواهید روی آن کلیک کنید تا منوی جستجوی Windows ظاهر شود. این همان منویی است که اگر Windows+s را بزنید خواهید دید. اگر این نماد را در نوار وظیفه خود ندارید و می خواهید آن را اضافه کنید، تنظیمات را باز کرده و به قسمت Personalization> Taskbar> Taskbar data-x-Items بروید و سوئیچ کنار Search را رویOn قرار دهید.
روی Start کلیک کنید، سپس Search را تایپ کنید
راه دیگر برای جستجوی سریع استفاده از دکمه Start است. کافی است یکبار روی Start کلیک کنید و وقتی منوی Start ظاهر شد، تایپ جستجوی خود را شروع کنید. بلافاصله، منو به منوی جستجوی Windows(همان دو روش گذشته) تبدیل می شود و می توانید نتایج را در صورت نیاز مرور کنید.
در File Explorer جستجو کنید
همچنین می توانید فایل ها را در File Explorer جستجو کنید. کافی است File Explorer را با استفاده از Windows+e یا با کلیک روی نماد پوشه در نوار وظیفه خود باز کنید. در گوشه سمت راست بالای هر پنجره، روی نوار جستجو کلیک کرده و جستجوی خود را تایپ کنید. کمی وقت بگذارید و بعد از چند دقیقه لیستی از هر نتیجه مطابقت را در زیر مشاهده خواهید کرد. از آنجا می توانید فایل را باز کنید، کپی کنید یا در صورت لزوم آن را حذف کنید.
به گزارش «نبض فناوری»، نمایش فایل های مخفی در File Explorer آسان است. در ادامه آن را آموزش خواهیم داد.
ابتدا File Explorer را با بازکردن Start و جستجوی File Explorer یا با کلیک بر روی نماد File Explorer در نوار وظیفه خود در صورتی که در آنجا پین شده است، راه اندازی کنید.
وقتی File Explorer باز می شود، روی سه نقطه در نوار ابزار در بالای پنجره کلیک کنید. در منوی ظاهر شده Options را انتخاب کنید.
در پنجره Folder Options باز می شود، روی تبView کلیک کنید.
در لیست Advanced Settings، گزینه Hidden Files and Folders را پیدا کنید. با استفاده از دکمه های رادیویی، نمایش فایل های مخفی، پوشه ها و درایوها را انتخاب کنید. سپس روی OK در پایین پنجره کلیک کنید.
فایل ها و پوشه های پنهان فوراً در File Explorer و روی دسکتاپ شما قابل مشاهده می شوند. وقتی آنها را می بینید، نمادهای آنها ظاهری کمی شفاف یا محو خواهند داشت.
اگر می خواهید بعداً آنها را دوباره پنهان کنید، ازOptions در File Explorer برای باز کردن مجدد Folder Options استفاده کنید، Don’t show hidden files, folders, or drives انتخاب کرده وOK را کلیک کنید.
نحوه نمایش فایل های سیستم عامل محافظت شده در ویندوز 11
در ویندو ، نوع دیگری از فایل های مخفی وجود دارد که فایل سیستمی است، که به طور پیش فرض مخفی و محافظت می شود تا سیستم عامل شما به درستی کار کند. اگر می خواهید این نوع فایل مخفی را ببینید، File Explorer را باز کنید، روی سه نقطه در نوار ابزار کلیک کنید، سپسOptions را انتخاب کنید.
در پنجره گزینه های پوشه، روی زبانه View کلیک کنید، سپس در لیستAdvanced Settings به پایین بروید و علامت Hide protected operating system files (Recommended) را انتخاب کنید.
به محض کلیک روی کادر تأیید، پنجره محاوره ای جدید باز می شود که به شما در مورد خطرات آشکارسازی فایل های سیستم عامل محافظت شده هشدار می دهد.
اگر می دانید چه می کنید و مایل به پذیرش خطرات هستید، روی yes کلیک کنید.
سپس با فشار دادن OK پنجره Folder Options را ببندید. همانند فایلهای مخفی که در قسمت بالا نشان داده شده است، فایلهای سیستم عامل محافظت شده در دسکتاپ شما و در File Explorer شفاف به نظر می رسند.
وقتی کار تمام شد، معمولاً ایده خوبی است که فایل های سیستم عامل محافظت شده خود را دوباره مخفی کنید. برای انجام این کار، Folder Options را همانطور که در بالا نشان داده شده باز کنیدروی تب View کلیک کنید، سپس یک علامت تیک در کنار Hide protected operating system files (Recommended) قرار دهید و روی OK کلیک کنید.
چرا حلقه ازدواج باید در انگشت چهارم قرار بگیرد؟
مراحل زیر را به ترتیب انجام دهید . تا معجزه ای شگفت انگیز را متوجه شوید.(این مطلب برگرفته از اساطیر چینی است)
ابتدا کف دو دستتان را روبروی هم قرار دهید و دو انگشت میانی دست های چپ و راستتان را پشت به پشت هم بچسبانید.
چهار انگشت باقی مانده را از نوک آنها به هم متصل کنید
به این ترتیب تمامی پنج انگشت به قرینه شان در دست دیگر متصل هستند
-سعی کنید انگشتان شصت را از هم جدا کنید. انگشت شصت نمایانگر والدین است. انگشت های شصت می توانند از هم جدا شوند زیرا تمام انسان ها روزی می میرند . به این صورت والدین ما روزی ما را ترک خواهند کرد.
لطفا مجددا انگشت های شصت را به هم متصل کنید . سپس سعی کنید انگشت های دوم را از هم جدا نمائید. انگشت دوم (انگشت اشاره ) نمایانگر خواهران و برادران هستند. آنها هم برای خودشان همسر و فرزندانی دارند . این هم دلیلی است که انها ما را ترک کنند.
اکنون انگشت های اشاره را روی هم بگذارید و انگشت های کوچک را از هم جدا کنید. انگشت کوچک نماد فرزندان شما است. دیر یا زود آنها ما را ترک می کنند تا به دنبال زندگی خودشان بروند.
انگشت های کوچک را هم به روی هم بگذارید. سعی کنید انگشت های چهارم (همان ها که در آن حلقه ازدواج را قرار می دهیم) را از هم باز کنید. احتمالا متعجب خواهید شد که می بینید به هیچ عنوان نمی توانید آنها را از هم باز کنید. به این دلیل که آنها نماد زن و شوهری هستند که برای تمام عمر به هم متصل باقی می مانند.
عشق های واقعی همیشه و همه جا به هم متصل باقی می مانند
شصت نشانه والدین است
انگشت دوم خواهر و برادر
انگشت وسط خود شما
انگشت چهارم همسر شما
و انگشت آخر هم نماد فرزندان شما است!
معجزه پوست انبه
انبه میوهای است که نه فقط خود آن پر از خاصیت است، بلکه پوست آن نیز فواید زیادی برای سلامتی دارد.
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ بسیاری از مردم انبه را دوست دارند و منتظر فصل آن هستند، اما از فواید پوست آن اطلاع ندارند.
میوه انبه همراه با پوست حاوی یک گروه قوی از ویتامینهای C، A، E، K و B6 و همچنین مواد معدنی مانند مس و گروهی از فیبرهای مهم بدن است.
انبه همچنین حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان مانند مانگیفرین، نوروترول، رسوراترول و کوئرستین است که برخی از آنها از فرد در برابر انواع سرطانها محافظت میکند؛ به گونهای که علاوه بر نقش برخی از آنها در مقابله با پیری، درد مفاصل و استخوان و تقویت ایمنی بدن در برابر عفونت، با رادیکالهای آزاد که مسبب سرطان هستند، مقابله میکند.
پوست انبه نسبت به گوشت آن میزان بیشتری کارتنوئید، پلی فنول ها، امگا 3، امگا 6، و سایر اسید های چرب اشباع نشده دارد. پوست انبه همچنین محتوی کورستین است. پوست انبه را می توان خام یا پخته میل کرد و یکی دیگر از راه های خوردن همزمان میوه و پوست انبه درست کردن ترشی آن است همچنین با بهره گیری از خواص پوست انبه می توان با سرطان، دیابت و بیماری های قلبی مبارزه کرد.
پوست انبه منبع عالی از فیبر است، که به تنظیم حرکات روده و بهبود هضم کمک می کند. فیبر موجود در پوست انبه جهت کاهش یبوست مفید است.
انبه دارای میزان قند بالایی است و برای افرادی که از بیماری دیابت رنج می برند از میوه های ممنوعه در نظر گرفته می شود. خوردن تنها بخش از گوشت انبه می تواند سطوح قند خون را افزایش دهد، اما هنگامی که این میوه همراه با پوست مصرف می شود به دلیل ترکیبات ضد دیابتی در پوست ممکن است به جلوگیری از افزایش قند خون کمک کند.
ترکیباتی مانند کورستین و mangiferin موجود در پوست انبه تمایل به نشان دادن اثرات ضد سرطانی دارند. خوردن انبه همراه با پوست ممکن است شما را در برابر برخی از سرطان ها حفظ کند.
پوسته انبه قطعا برای قلب نیز مفید است چون باعث کاهش گردش کلسترول می شود و این موضوع خطرات قلبی را کاهش می دهد.
انبه کالری بسیار کمی دارد و همین امر باعث شده است درمیان میوه های مورد علاقه کسانی که رژیم لاغری دارند قرار بگیرد، میوه انبه باعث کاهش اشتها می شود.
فیبر موجود در انبه باعث می شود جذب چربی در بدن کاهش یابد و به کاهش وزن شما کمک کند همچنین پوست انبه از ذخیره شدن چربی در بدن جلوگیری می کند که باعث کاهش وزن می شود.
پوست انبه دارای ۱۵ تا ۱۸ درصد تانن است و یک قاشق چایخوری پوست کوبیده آن به میزان دو مرتبه در روز برای اسهال مفید است.
انبه میوه آبدار و خوش مزه ای است که مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی و آنزیم های مفید برای سلامتی دارد. خواص پوست انبه یک منبع خیلی عالی از آنتی اکسیدان هایی مانند کورستین و رسوراترول می باشد که باعث بهبود سلامتی می .
گفتنی است؛ انبه از پر مصرف ترین میوه ها در جهان است که در مناطق گرمسیری رشد می کند و متعلق به 4000 سال پیش بوده است. بزرگ ترین تولید کننده انبه در جهان کشور هند است، کشور هند حدودا نصف انبه جهان را تولید می کند، در کشور ایران بیشترین سطح کشت انبه متعلق به استان هرمزگان است.
وقتی عبارت «کاهش وزن» را در موتور جستجوی گوگل وارد میکنید، چالش جداکردن واقعیت از داستان آغاز میشود. در این میان، پنج مکمل وجود دارد که ادعا میشود موجب کاهش وزن میشوند؛ اما آیا در حمایت از آنها شواهد علمی وجود دارد؟
۱. کتون تمشک
کتونهای تمشک که بهعنوان قرصهای لاغری فروخته میشوند، مواد شیمیایی هستند که در تمشکهای قرمز یافت میشوند و مسئول طعم و بوی متمایز تمشک هستند. کتون تمشک را در آزمایشگاه نیز میتوان تولید کرد.
مطالعهای که روی موشهای چاق انجام شد، نشان داد که کتونهای تمشک موجب کاهش کل محتوای چربی بدن میشود. در یک مطالعهی انسانی، ۷۰ فرد بالغ دچار چاقی تحت رژیم غذایی و برنامه ورزشی کاهش وزن قرار گرفتند و بهطور تصادفی مکمل حاوی کتونهای تمشک یا مکملهای دیگری نظیر قهوه یا سیر یا دارونما را دریافت کردند. تنها ۴۵ نفر از شرکتکنندگان دورهی این مطالعه را کامل کردند. ۲۷ نفری که از یک مکمل استفاده میکردند، ۱/۹ کیلوگرم از وزن خود را از دست دادند، درحالیکه ۱۸ نفری که در گروه دارونما حضور داشتند، ۴۰۰ گرم کاهش وزن پیدا کردند. نرخ ترک مطالعه بهحدی بالا بود که نشان میدهد، باید این نتایج را با احتیاط زیادی تفسیر کرد.
در مطالعهی کوچک دیگری به افراد شرکتکننده گفته شد که الگوی غذایی و ورزش فعلی خود را حفظ کنند و درکنار آن روزانه ۲۰۰ میلیگرم مکمل کتون تمشک مصرف کنند. در این مطالعه، هیچگونه تأثیری روی وزن مشاهده نشد. نگرانیهایی نیز درمورد اثرات سمی احتمالی کتونهای تمشک روی قلب و تولیدمثل مطرح شده است.
نتیجه: مکمل کتون تمشک را رها کنید. پول خود را صرف غذاهایی کنید که حاوی آنها هستند؛ ازجمله توتهای تازه، کیوی، هلو، انگور، سیب و ریواس.
۲. پودر چای سبز ماچا
ماچا نوعی چای سبز تهیهشده از برگهای کاملیا سیننسیس یا گیاه چای سبز است اما به شکل پودر سبزی درآورده شده است که میتواند با مایعات یا غذا مخلوط شود. قبل از برداشت برگها، گیاه چای برای یک هفته در سایه قرار داده میشود و این امر باعث افزایش محتوای تیانین و کافئین آن میشود. در هیچ مطالعهای تأثیر ماچا روی کاهش وزن بررسی نشده است.
نتایج حاصل از ۶ مطالعه که در آن روشهای مختلف آمادهسازی چای سبز مورد بررسی قرار گرفته بود، در بین کشورهای مختلف متفاوت بود. در مطالعات انجامشده در خارج از ژاپن، افرادی که چای سبز مصرف میکردند، نسبتبه گروه کنترل وزن بیشتری از دست ندادند. در ۸ مطالعهای که در کشور ژاپن انجام شده بود، میانگین کاهش وزن از ۲۰۰ گرم تا ۳/۵ کیلوگرم متغیر بود (بهعلت تفاوتهای مهمی که بین مطالعات مختلف وجود داشت، امکان یک نتیجهگیری کلی از تمام این مطالعات وجود نداشت).
نتیجه: درحال حاضر هیچ مطالعهای وجود ندارد که در آن تأثیر مصرف چای ماچا روی کاهش وزن بررسی شده باشد.
۳. مکملهای گارسینیا کامبوجیا
گارسینیا کامبوجیا یک میوهی گرمسیری است که حاوی مقادیر زیادی هیدروکسی سیتریک اسید (HCA) است و ادعا میشود به کاهش وزن کمک میکند. در مطالعات حیوانی نشان داده شده است که HCA در روند معمول تولید اسیدهای چرب در بدن تداخل ایجاد میکند. اگر این امر به انسانها تعبیر شود، ازنظر تئوریکی موجب میشود که متابولیسم چربیها دشوار و کاهش وزن تسریع شود. البته مطالعاتی که روی انسانها انجام شده، چنین چیزی را نشان نداده است.
در یک آزمایش ۱۲ هفتهای روی زنان دارای اضافه وزن که تحت رژیم غذایی کمانرژی با یا بدون HCA قرار داشتند، نشان داده شد که گروه HCA وزن بیشتری از دست دادند (۳/۷ کیلوگرم درمقایسهبا ۲/۴ در گروه دارونما) اما در دو آزمایش دیگر تفاوتی در میزان کاهش وزن مشاهده نشد. در یک آزمایش ۱۲ هفتهای که در آن ۱۳۵ مرد و زن مشارکت داشتند، هیچ تفاوتی در کاهش وزن بین گروه HCA و گروه دارونما دیده نشد. یک آزمایش ۱۰ هفتهای نیز که در آن ۸۶ زن و مرد دارای اضافه وزن حضور داشتند و بهطور تصادفی در گروه مصرف عصارهی گارسینیا کامبوجیا یا دارونما قرار گرفتند و تحت رژیم غذایی کاهش وزن قرار نداشتند، تفاوتی بین گروهها دیده نشد.
نتیجه: براساس شواهد علمی حاضر، گارسینیا کامبوجیا موجب تسریع کاهش وزن نمیشود.
۴. مکملهای کافئین
مقالههای مرتبط:
ادعا میشود که کافئین موجب افزایش نرخ متابولیسم و درنتیجه، سرعت بخشیدن به روند کاهش وزن میشود. در پژوهشهای انجامشده روی داوطلبان دارای وزن سالم افزایش نرخ متابولیسم دیده شده، اما این افزایش وابستهبه مقدار است. هرچه میزان مکمل کافئین بیشتری مصرف شود، نرخ متابولیک بیشتر افزایش پیدا میکند. کمترین مقدار کافئین مصرفی یعنی حدود ۱۰۰ میلیگرم که معادل مقدار کافئین موجود در یک فنجان قهوهی فوری است، میانگین نرخ متابولیک را تا ۹ کالری در ساعت افزایش میدهد، درحالیکه مقدار ۴۰۰ میلیگرم کافئین که تقریبا معادل کافئین موجود در دو یا سه فنجان قهوهای است که در کافیشاپ آماده میشود، نرخ متابولیک را تا مدت ۳ ساعت تا حد ۳۴ کالری در ساعت افزایش میدهد.
هنگامی که به افراد بالغ دچار چاقی مکمل کافئین داده شد (۸ میلیگرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن)، تا ۳ ساعت پس از مصرف کافئین، افزایش ۱۶ درصدی در نرخ متابولیک دیده شد. در مطالعهای از افراد بالغ دچار چاقی خواسته شد درحالیکه یک رژیم غذایی لاغری را دنبال میکنند، مکمل کافئین یا یک دارونما را مصرف کنند، ولی درنهایت تفاوتی در تغییر وزن در بین دو گروه دیده نشد. طی ۸ هفتهی نخست مطالعه، گروهی که از مکمل کافئین استفاده میکردند، دچار عوارض جانبی بیخوابی، لرزش و سرگیجه شدند.
نتیجه: درحالیکه کافئین سرعت متابولیسم بدن را در کوتاهمدت افزایش میدهد، موجب سرعت بخشیدن به روند کاهش وزن نمیشود.
۵. آب قلیایی
محصولات قلیایی بهطور گسترده تبلیغ میشوند. این موارد شامل آب قلیایی، پودرهای قلیایی و رژیمهای غذایی قلیایی است. فرض این است که برای ارزیابی سطح فعالیت بدن باید میزان اسیدیته ادرار یا بزاق را اندازهگیری کرد. pH ادرار معمولا کمی اسیدی است (متوسط آن حدود ۶ است). مصرف سبزیها و میوهها آن را قلیایی کرده درحالیکه مصرف گوشت pH را کاهش میدهد. بزاق دارای pH خنثای برابر ۷ است. طبق توصیهی رژیمهای غذایی قلیایی، آنچه میخورید را براساس pH ادرار یا بزاق خود اصلاح کنید. ادعای حامیان توصیه این است که pH قلیایی به هضم، کاهش وزن و بهزیستی کمک میکند. البته معدهی شما با pH کمتر از ۳/۵ بسیار اسیدی است و این اسید به شکستن مواد غذایی کمک میکند. پس از این مرحله، مواد غذایی برای هضم و جذب به رودهی کوچک منتقل میشود و pH آن به ۴/۵ تا ۵ افزایش مییابد که هنوز اسیدی است. بدن از مکانیسمهای دقیقی برای کنترل سطح pH و حفظ آن در محدودهی ۷/۳۵ تا ۷/۴۵ استفاده میکند. اگر چنین مکانیسمهایی وجود نداشته باشد، به مرگ میانجامد.
البته رژیمهای غذایی قلیایی با ترویج مصرف غذاهای گیاهی مانند میوه و سبزیجات غذا خوردن سالم را رواج میدهند. شواهدی وجود دارد که نشان میدهد مصرف کمتر غذاهای دارای منشا حیوانی که باعث افزایش اسیدیته میشوند، با سلامت بهتر در بلندمدت همراه هستند.
نتیجه: هیچ مدرک علمی برای حمایت از این ادعا که آب یا پودرهای قلیایی باعث کاهش وزن میشوند، وجود ندارد.
سخن بزرگان در مورد موفقیت
برای رسیدن به هر هدف مهم، باید دست از آسایش شست.
اسمیت
اگر می خواهید با آسودگی خاطر به رختخواب برگردید، با هدف از آن برخیزید.
جورج لوریمر
تنها مقصود ما در زندگی، عشق ورزیدن به یکدیگر است. اگر از عهده این مهم بر نمی آییم، دست کم بکوشیم تا یکدیگر را نیازاریم.
دالای لاما
توانگران پیش از آنکه به اهداف خود برسند، در آینه ی دل، خود را توانگر دیده اند.
استیون اسپیلبرگ
هیچ چیز به اندازه تمرکز انرژی روی تعداد محدودی از هدف ها به زندگی تان توان و نیروی بیشتر نمی دهد.
نیدو کیوبین
آن که در بیراهه قدم بر می دارد، آرمان و هدف خویش را گم کرده است.
ارد بزرگ
یشتر اشخاص بدون اینکه مقصد معینی را دنبال نمایند، زندگی می کنند و مثل پر کاهی که در روی آب حرکت کند، عمر خود را به آخر می رسانند؛ به جلو نمی روند، جریان آب آنها را می برد.
سه نک
کسی که چند آرزوی درهم ورهم دارد، به هیچ یک از آنها نمی رسد، مگر اینکه در بین آنها با ارزش ترین را انتخاب کرده و آن را به عنوان هدف خویش برگزیند.
اُرد بزرگ
به بیشتر هدفهای بزرگ نمی رسیم، زیرا ابتدا به کارهای پیش پا افتاده توجه می کنیم.
رابرت مک کین
با آنکه می دانید به کجا می خواهید برسید، اگر مسیر درستی انتخاب نکنید، هرگز به مقصد نمی رسید.
جان ماکسول
رمز موفقیت، پایبندی به هدف در زندگی است.
بنجامین دیزرائیلی
شما با هدفی بزرگ نه تنها نسبت به اعمال و قضاوت خود، بلکه نسبت به خودِ عدالت برتر می شوید.
نیچه
اگر تیر ما به خال هدف نمی خورد، نباید گناه را به گردن هدف بیندازیم، بلکه باید در درستی کار خود بکوشیم.
آرلاند
برای مدیریت زمان خود باید خوشبختی را هدف اصلی زندگی تان قرار دهید.
برایان تریسی
اقبال، نام دیگر پایداری در هدف است.
رالف والدو امرسون
Posted: 27 Mar 2021 01:12 AM PDT
تل آجری، در حقیقت بازمانده دروازه شهر پارسه است. و تخت جمشید، تختگاه شاهان هخامنشی بوده که در این شهر نیمه فراموش شده و افسانهگونه قرار داشته و امروز دیگر آن شهر وجود ندارد! همچنان که به همراه دکتر فدایی به سمت دروازه ملل قدم میزنیم، او برایم توضیح میدهد که نام اصلی این ویرانههای باشکوه نه تخت جمشید است و نه پرسپولیس. این بارگاه شاهنشاهی هیچگاه نامی مخصوص خود نداشته است! اجداد ما در کتیبهها فقط از پارسه نام بردهاند که شهری بوده واقع در این دشت. کوشک شاهی در پیشانی شهر قرار داشته و خانهها در اطراف پراکنده بودهاند. آن کوهی هم که مشرف به دشت پارسه است و در ماورای تخت جمشید مشاهده میکنید، کوه مهر نام دارد که از نظر آیینی برای زرتشتیان عصر هخامنشی اهمیت ویژهای داشته است.
دکتر فدایی در سخنرانی خود عنوان کرد که محدوده حریم سایت تختجمشید، ۸۰ هزار هکتار از اراضی اطراف را شامل میشود. محدودهای که تقریب باستانشناسان از شهر گمشده پارسه است و متاسفانه طی چند دهه اخیر، کشاورزی و راهسازی مانع انجام پژوهشهای باستان شناختی در این عرصه شدهاند. حتی در سالهای گذشته بسیاری از اشخاص حقیقی و حقوقی ایراد میگرفتند که چرا اینقدر حریم تخت جمشید بزرگ است و ممنوعیت ساختوساز در اطراف آن، شعاعی به این بزرگی را شامل میشود. ولی امروز که دروازه ورودی پارسه کشف شده، سند محکمی در دست داریم که بر اهمیت تاریخی این محوطه بزرگ، و ضرورت کاوش در آن تاکید میکند.
وی ادامه داد: امیدواریم راهاندازی سایت-موزه تل آجری در تقویت اقتصاد گردشگری استان موثر باشد. هر سال صدها پروژه باستانشناسی انجام میشود، ولی به جرئت میتوانم بگویم که شاید تنها یک درصد آنها به نتیجهای ختم خواهند شد که قادر به جذب گردشگر باشد.
شهرهای گمشده همیشه موضوعی جذاب و مهم در باستانشناسی بودهاند و کاوش برای کشف آنها، همواره همکاریهای بینالمللی را ترغیب کرده است. کاوش تل آجری نیز طی یک دهه گذشته با همکاری باستان شناسان ایتالیایی دانشگاه بولونیا انجام شد. به گفته حمید فدایی، به دلیل روابط حسنه ایران و ایتالیا، تحریمها مانعی بر سر راه این کاوش مشترک ایجاد نکردند.
باتوجه به حذف دفاتر درمانی تامین اجتماعی نظر کلیه بیمه شدگان ومستمری بگیران محترم تحت پوشش سازمان مذکور را به موارد ذیل جلب مینماید :
1 هنگام مراجعه به مراکز درمانی ارایه دفترچه درمان الزامی نیست و فقط کافیه یکی از مدارک زیر را با خود به همراه داشته باشند :کارت ملی .شناسنامه. جلد دفترچه دراختیار بیمه شده .دفترچه پیشین که هنوز برگهای آن به پایان نرسیده است
بیمه شده میتواند قبل از مراجعه به مراکز درمانی با یکی از روش های زیر در مورد برخورداری خود از پوشش بیمه ای اطمینان حاصل نماید 1 مراجعه به سایت medical.tamin.ir . ) یا شماره گیری ستاره 4 ستاره 14 20 مربع .یا ستاره 4 ستاره 1420ستاره یک مربع .یا ستاره 1666مربع
ضمنا کلیه بیمه شدگان ومستمری بگیران محترم سازمان حتما می بایست نسبت به ثبت نام خود در سایت eservices.tamin.ir ودر یافت رمز عبور اقدام و سپس نسبت به دریافت عکس خود وافراد تحت تکفل از پایگاه سازمان ثبت احوال بصورت غیر حضوری واز طریق سایت مذکور اقدام نمایند
درصورت هرگونه اعتراض میتوانند موضوع را از طریق سامانه 1420 پیگیری نمایند
بر اساس باور دانشمندان، نسل انسان در طول تاریخ، تکامل زیادی یافته. بعضی ها با جثه کوچک و بعضی ها با جثه بزرگتر. اما خب اگر به شما بگوییم که انسانهایی با سایز دو یا سه یا چهار برابر سایز انسان های امروزی وجود داشتند چی؟ در این پست ما ۷ دلیل که نشان میدهد غول ها وجود داشتند را برای شما آماده کردیم. با ما همراه باشید.
۷. ردپای غول چینی
در آگوست سال ۲۰۱۶ یک کشف عجیب و حیرت انگیز در گوئیژو چین اتفاق افتاد. یک عکاس وقتی که در حال کوهنوردی بود، ردپاهایی رو پیدا کرد که درست شبیه درپاهای انسان بودند. اما با این تفاوت که بیش از دو برابر سایز پای انسان از طول و عرض داشت و حدود سه سانتی متر به درون زمین فرو رفته بود. دانشمندان تخمین زدند که باید این ردپا برای کسی بوده باشد که تقریبا چهارمتر قد داشته.
خیلیها میگویند که داستان این ردپا دروغ است که کاملا هم قابل درک است اما خب این حقیقت را نمیشود نادیده گرفت که این اولین بار نیست که همچین چیزی کشف میشود.
در سال ۱۹۱۲ یک ردپای ۱۲۰ سانتی متری در آفریقای جنوبی پیدا شد و قدمت آن به ۲۰۰ میلیون سال میرسید که گفته میشود برای تمدن باستانی غول ها است که داستان و ریشه هایی در فرهنگ های هندی، انجیل و اسلام را دارد. چیزی که خیلی جالب است این است که این ردپای سال ۱۹۱۲ برای کسی بوده است که تقریبا بیش از ۸ متر قد داشته و میتواند یک غول خیلی بزرگ بوده باشد.
۶. نبش قبر برادران فیلیپس
یک مقاله خبری در سال ۱۹۱۲ از جزئیات یک نبش قبر در قبرستان کوهستانی خبر داد که توسط برادران فیلیپس انجام شده بود. این قبرستان در ویسکانسین آمریکا بود و به نقل از نیویورک تایمز در چهارم می سال ۱۹۱۲ تعداد ۱۸ اسکلت غول پیکر که در این قبرستان کوهستانی به دقت دفن شده بودند کشف شد. این استخوان ها کمی شبیه اسکلت میمون ها بودند اما خب از خیلی جهات هم شبیه اسکلت انسان ها بودند و بعد از نظر کارشناسی این استخوان ها استخوان انسان شناسایی شد.
قبل از آن هم اسکلت غول ها در ویسکانسین پیدا شده بود که اولین آن به نقل از نیویورک تایمز در سال ۱۸۸۱ توسط یک سری محقق پیدا شده بود و دومی هم یک غول تقریبا سه متری در سال ۱۸۹۷ بود که این تئوری را به وجود آورد که امکان داشته که ویسکانسین تمدن قدیمی برای غول ها بوده باشد.
۵. بقایای غول ها در اکوادور
در سال ۱۹۶۴ چندین فرد محلی با پدر کارلوس واکا در تماس میگیرند. کارلوس یک کشیش بود که با بیمارستان های محلی کار میکرد. محلی ها یک عالمه استخوان های عجیب و غریب در مناطق کوهستانی پیدا کرده بودند و بعد از بررسی این کشیش فهمید که این استخوان ها برای انسان ها هستند اما سایز آنها چندین برابر بزرگتر از سایز استخوان های معمولی است.
بعد این استخوان ها پیش یک متخصص باستان شناس برده شد. او به همراه چندین متخصص دیگر، استخوان ها را بررسی کرد و به این نتیجه رسیدند که این استخوان برای انسانی بوده که تقریبا ۸ متر قد داشته و محققان تخمین زدند که این استخوان ها که این استخوان ها حداقل ۱۰۰۰۰ سال قدمت دارند.
این متخصص باستان شناس ادعا کرده که منطقه ای که این استخوان ها در آن پیدا شده به قبرستان غول ها در میان محلی ها معروف است اما این ادعا هرگز اثبات نشد.
۴. غول های وارنا
این استخوان ها در شهر وارنا در کشور بلغارستان اتفاق افتاده. باید بدانید که وارنا قبلا شهر باستانی یونان به نام اودسوس بوده که به داشتن هزاران راز و رمز در مورد غول ها مشهور است و جای تعجب ندارد که در ژانویه سال ۲۰۱۵ یک اسکلت بزرگ انسان در آنجا کشف شده.
این اسکلت به صورت خیلی جالبی دفن شده بود و دست های این اسکلت به کمرش بوده. بعضی ها که خیلی تردید داشتند گفتند که این اسکلت برای یک انسان خیلی قدبلند بوده اما یک سری دیگر میگفتند که این غول همان غول باستانی اودسوس است.
۳. غول غارنشین
در سال ۱۹۱۱ دو کارگر معدن تصمیم گرفتن تا یک نوع خفاش را شکار کنند که از آن در تهیه باروت اسلحه استفاده میشد. برای همین برای شکار به یک غار رفتند اما در آنجا یک کشف باستانی عجیب کردند و بعد از آن آلفرد کروبر که رئیس هیئت باستان شناسی در دانشگاه کالیفرنیا بود را خبر کردند.
آنها چندین مومیایی با سایز نرمال را پیدا کردند اما در کنارش چند اسکلت را پیدا کردند که به صورت شگفت آوری بزرگ بودند و بالای ۳ متر قد داشتند و حتی جای دستی بزرگی را در همان غار پیدا کردند که اصلا شبیه به یک انسان معمولی نبود.
۲. رودخانه ی کلرادو
در سال ۱۹۰۵ جی ای کینکی در رودخانه ی کلورادو در حال قایق سواری بود که یک تونل بزرگ را پیدا کرد که ۱.۵ کیلومتر به زیر زمین میرفت. او تونل را دنبال کرد و یک مجسمه ی بودا را پیدا کرد. چندین وسیله ی تاریخی دیگر مانند نیزه و شمشیر را هم پیدا کرد اما کشف شگفت آور، اسکلت انسان هایی بود که دو تا سه متر قد داشتند.
چیزی که قضیه را بیشتر مشکوک میکرد این بود که بعد از این کشف دولت آمریکا این منطقه را کاملا مسدود کرد و هیچ خبری دیگری از آن بیرون نیامد.
۱. غول های دره ی مرگ
در سال ۱۹۳۱ یک فیزیکدان، غارها و تونل هایی را در دره ی مرگ در آمریکا پیدا کرد و تصمیم گرفت تا این تونل ها را با فردی به نام دنیل اس آو وی بگردد.
وقتی به آنجا برگشتند فهمیدند که آن مکان یک غار معمولی نیست بلکه محیطی به اندازه ی ۲۸۹ کیلومتر مربع در زیر آن وجود دارد.
اولین چیزی که پیدا کردند یک جای تقریبا مذهبی بود و پر از نشانه ها و علامت های مختلف بود. اما در کنار آنها یک چیز عجیب و غریب و بزرگی که کشف شد اسکلت انسانی بود که دو تا سه متر قد داشته و این داستان اولین بار در یک روزنامه چاپ شد اما گفته میشود که این اسکلت ها توسط دولت آمریکا جمع آوری شده و بعد از آن هیچ نشانه ای از آن به جا نماند.
منبع : تاریخ ما
سلامت نیوز: سیب زمینی سرخ شده آثاری فراتر از افزایش کالری دریافتی از رژیم غذایی را به همراه دارد و می تواند به سلامت کبد نیز آسیب وارد کند.در شرایطی که ممکن است نگران تاثیرات رژیم غذایی بر اندازه دور کمر و سطح انرژی بدن خود باشید، اما آنچه می خورید بدون این که متوجه باشید می تواند اثر چشمگیری بر یکی از قسمت های کلیدی بدنتان یعنی کبد داشته باشد.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصر ایران، اگر قصد دارید از کبد خود محافظت کرده و از مشکلات سلامت بلند مدت پرهیز کنید، باید به خوراکی هایی که می توانند آسیب جدی به کبد وارد کنند توجه داشته، از آنها پرهیز کرده یا میزان مصرفشان را محدود کنید.
نوشیدنی های شیرین شده
الکل تنها نوشیدنی نیست که می توانند تاثیر منفی بر سلامت کبد داشته باشد. به گفته دکتر ایان بریثویت نوشیدنی های شیرین شده نیز می توانند سلامت کبد را در معرض خطر قرار دهند.
در دوزهای کم، فروکتوز توسط روده کوچک کنترل می شود، اما پژوهش های جدید نشان داده اند دوزهای زیاد از این ماده به مسمومیت کبدی منجر می شود. غذاهایی که دوزهای بسیار زیاد از فروکتوز را ارائه می کنند، موارد حاوی قندهای پالایش شده هستند که از آن جمله می توان به نوشابه های گازدار اشاره کرد.
چاشنی هایی حاوی قندهای پنهان
تنها منابع قابل مشاهده و آشکار قند در رژیم غذایی نیستند که می توانند به سلامت کبد آسیب وارد کنند.
منابع خطرناکتر فروکتوز اغلب آنهایی هستند که محتوای قند در آنها کمتر آشکار است که از آن جمله می توان به سس های کچاپ و چاشنی های سالاد اشاره کرد.
سیب زمینی سرخ شده
سیب زمینی سرخ شده آثاری فراتر از افزایش کالری دریافتی از رژیم غذایی را به همراه دارد و می تواند به سلامت کبد نیز آسیب وارد کند.
سیب زمینی های سرخ شده به طور معمول سرشار از چربی های اشباع هستند. به گفته دکتر لین پوستون، رژیم های غذایی سرشار از چربی های اشباع به افزایش ذخیره چربی در کبد و مقاومت در برابر انسولین منجر می شوند.
روغن نباتی
زمانی که موضوع سلامت کبد مطرح می شود، همه روغن ها با یکدیگر یکسان نیستند. روغن نباتی حاوی اسیدهای چرب امگا-6 است و هنگام پخت و پز سریعتر اکسید می شود و از طریق بیماری کبد چرب غیر الکلی می تواند به کبد آسیب بزند.
اما این به معنای آن نیست که برای محافظت از سلامت کبد خود باید پخت و پز بدون روغن را مد نظر قرار دهید. روغن نارگیل یکی از گزینه هایی است که این آسیب را به کبد وارد نمی کند.
کالباس
اگر نگران سلامت کبد خود هستید، هنگام انتخاب ساندویچ ها از جمله آنهایی که حاوی کالباس یا سوسیس هستند، باید دوباره فکر کنید.
کالباس می تواند منبعی پنهان برای سدیم باشد و مصرف بیش از حد این ماده می تواند موجب بی تعادلی در نسبت مایعات بدن شود. این شرایط انجام پالایش موثر برای کبد را دشوار می کند و در نهایت ممکن است به مشکلات شدید کبدی منجر شود.
نان سفید
زمانی که موضوع سلامت کبد مطرح می شود، نان های سفید نیز گزینه های چندان خوبی محسوب نمی شوند.
کربوهیدرات های پالایش شده فاقد فیبر موجود در انواع حاوی غلات کامل هستند. این می تواند به افزایش سطوح قند خون، ترشح انسولین و پیرو آن، انباشت چربی در و اطراف کبد منجر شود. در شرایطی که مصرف متعادل نان های تهیه شده از غلات کامل مشکلساز نیست، بهتر است از نان های سفید تا حد امکان پرهیز شود.
منبع: "ایت دیس"
سلامت نیوز: 6 خوراکی محبوب که به کبد آسیب میزنند
قفل پوشه بدون نرمافزار
چگونه پوشهها در ویندوز، بدون هیچ نرمافزاری، قفل میشوند؟
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، نرمافزارهای بسیاری در حوزه قفل کردن پوشهها برای ویندوز وجود دارند که معروفترین و متداولترین آنها FolderLock است، اما اینجا راه قفل کردن پوشهها بدون نرمافزار را بدانید.
.: Weblog Themes By Pichak :.