تمرین شماره یک ریاضی تابستانه کلاس چهارم ابتدایی

دانلود

سوالات ویژه اندازه گیری زمان وزاویه (ویژه کلاس چهارم وپنجم )

دانلود

سوالات ویژه اندازه گیری زمان وزاویه (ویژه کلاس چهارم وپنجم ) 

دانلود

قوانین بخش پذیری از یک تا 15 

دانلود

برنامه دیدارهای ایران در جام‌جهانی والیبال مشخص شد

تاثیر ویتامین‌ها بر کاهش و افزایش وزن

یکی از چشم‌اندازهای بسیار نویدبخش در حوزه تغذیه و رژیم‌درمانی، کشف رابطه چاقی و لاغری با میزان و درصد نسبی ریزمغذی‌ها و درشت‌مغذی‌های رژیم غذایی است. ممکن است باوجود اینکه مقدار کالری غذاها کافی باشد، به‌دلیل کمبود یا مازاد برخی ریزمغذی‌ها یا درشت‌مغذی‌ها یا وجود نداشتن تعادل بین آن‌ها، فرد چاق یا لاغر شود.
کمبود ویتامین D یا آهن می‌تواند با ابتلا به چاقی مفرط ارتباط داشته باشد یا کمبود روی و اسیدفولیک با لاغری مفرط ارتباط علتی دارد!
طبیعتاً با تشخیص این روابط پیچیده بین ریزمغذی‌ها و درشت‌مغذی‌ها و تعیین مقادیر آن‌ها، می‌توان روزنه جدیدی به درمان چاقی و لاغری گشود. پس حل مشکل لاغری و چاقی به این سادگی نیست که مقدار غذاها را کم یا زیادتر کنیم. دریای علم تغذیه ژرف‌تر از این حرف‌هاست و اگر نسخه واحدی برای افراد چاق یا لاغر وجود داشت، باید تا الآن این مشکلات از سال‌ها قبل در دنیا حل می‌شد. هر فردی شرایط خاص خود را دارد و باید با یک متخصص حاذق تغذیه مشورت کند تا وی بتواند علت چاقی و درمان مشکل ایشان را پیدا کند. در ضمن، داشتن تنوع غذایی از اصول کلیدی داشتن تندرستی و سلامت افراد است.
کمبودهای تغذیه‌ای و فقر ریزمغذی‌ها نقشی اساسی در بالا یا پایین رفتن وزن دارند. در ادامه این مطلب، اشاره‌ای به برخی از رایج‌ترین کمبودهای تغذیه‌ای و نقش هریک از آن‌ها در به هم خوردن تعادل وزن افراد خواهیم داشت.

کمبود ویتامین A و افزایش وزن
پژوهشگران انجمن تیروئید آمریکا بر این باورند که کمبود ویتامین A در بدن به‌طور ثانویه با افزایش وزن در ارتباط است. آن‌ها با اعلام اینکه 12 درصد از آمریکایی‌ها از بیماری‌های مربوط به تیروئید رنج می‌برند، عنوان کردند که کمبود سطح ویتامین A در بدن می‌تواند باعث کم‌کاری تیروئید و افزایش وزن ناشی از آن شود. البته این افزایش وزن، چیزی حدود 7-5 کیلوگرم خواهد بود که اگر در رژیم‌های تجویزی کاهش وزن در نظر گرفته شود، کمک زیادی به بهبود روند رژیم‌درمانی خواهد کرد.

کمبود ویتامین B12 و کاهش وزن
کمبود ویتامین B12 بیشتر در افراد گیاهخوار رخ می‌دهد و می‌تواند باعث عوارضی مانند افسردگی، کم‌خونی و کاهش عملکرد سیستم قلبی و عروقی شود. شاید خیلی‌ها ندانند که یکی از علائم و عوارض کمبود این ویتامین، کاهش وزن است. این نوع کاهش وزن که با ضعف و بی‌حالی هم همراه است، می‌تواند در صورت درمان نشدن کمبود ویتامین B12، ابتلا به ناباروری را هم در پی داشته باشد. کمبود این ویتامین در بچه‌ها، علاوه بر کاهش وزن، باعث ایجاد اختلال در رشد و حرکت‌های آن‌ها هم می‌شود. از این رو، به افراد گیاهخوار، مخصوصاً خانم‌های باردار، توصیه می‌شود مصرف مکمل‌های ویتامین B12 را در برنامه خود داشته باشند.

کمبود فولات و کم‌وزنی نوزاد
فولات یا ویتامین B9، یکی دیگر از ریزمغذی‌هایی است که کمبود آن با دو نوع کاهش وزن همراه است که اولی مربوط به کمبود وزن نوزاد هنگام تولد می‌شود. اگر مادران باردار به میزان اسیدفولیک یا فولات بدن خود بی‌توجه باشند، هم امکان اختلال در رشد مغزی جنین آن‌ها وجود دارد و هم امکان کم‌وزن شدن نوزادشان.
دومین نوع کاهش وزن در اثر کمبود فولات در بدن هم به‌دلیل کاهش اشتهای فرد رخ می‌دهد. معمولاً افرادی که از کمبود اسیدفولیک رنج می‌برند، میلی به خوردن غذا ندارند و مدام دچار ضعف، سردرد و اختلالات رفتاری می‌شوند و کاهش وزن ملموسی دارند.

کمبود ویتامین D و افزایش وزن
محققان آمریکایی با بررسی 4600 خانم بالای 65 سال به این نتیجه رسیدند که رابطه معناداری بین افزایش وزن با کمبود ویتامین D در بدن وجود دارد. این محققان اعلام کردند که هرچند افزایش وزن ناشی از کمبود ویتامین D، چندان زیاد نیست و به اندازه عوامل دیگری مانند شیوه نادرست زندگی، تأثیری بر افزایش وزن ندارد، اما به هر حال باید این عامل را هم در رژیم‌های لاغری در نظر گرفت. آن‌ها بر این باورند که هرچه سن افراد بالاتر باشد، امکان تأثیر کمبود این ویتامین بر افزایش وزن بیشتر خواهد شد. براساس نتایج این تحقیق، مشخص شد که حدود 571 نفر از خانم‌هایی که از کمبود ویتامین D رنج می‌بردند، در زمان مشخص و با تغذیه و شیوه زندگی مشابه، حدود 1 کیلوگرم بیشتر از خانم‌هایی که این کمبود را نداشتند، دچار اضافه‌وزن شدند. از این‌رو، تجویز مکمل‌های ویتامین D برای افراد چاقی که مبتلا به کمبود این ویتامین هستند، می‌تواند به روند رژیم‌درمانی کمک کند.

کمبود ویتامین E و افزایش وزن
محققان آمریکایی با بررسی 7 ساله روی بیش از 18 هزار بزرگسال به این نتیجه رسیدند که 12 درصد مردم از کمبودهای تغذیه‌ای رنج می‌برند. در این میان، 20 درصد از افراد چاق، به‌طور معناداری دچار کمبود ویتامین‌های D،E،C و موادمعدنی مانند کلسیم و منیزیم بودند؛ کمبودهایی که می‌توانند بر وزن افراد تأثیرگذار باشند و باید در رژیم‌های چاقی یا لاغری، در نظر گرفته شوند.

اهمیت "برنامه ریزی "از دیدگاه معصومین(ع)

پیامبر اعظم(ص) : هرگاه کاری را انجام دادی، از روی علم و عقل انجام بده و بر حذر باش از اینکه کاری را بدون برنامه ریزی و آگاهی انجام دهی.

پیامبر اعظم(ع):عمر و زمان، قیمت و بها ی سعادت تو است:اگر با برنامه ریزی در مسیر طاعت به خدا به کار گرفته شود!

حضرت علی (ع) : برنامه ریزی و آینده نگری قبل از شروع کار تو را از پشیمانی ایمن می سازد.

حضرت علی (ع) : ظرافت و دقت در برنامه ریزی بهتر از امکانات است.

حضرت علی(ع) : شما را به تقوای الهی و نظم و برنامه ریزی در کارها سفارش می کنم

منبع :معلم کلاس ششم ابتدایی

طبق یک خبرتایید نشده میزان افزایش حقوق در رتبه بندی معلمان به شرح ذیل است:

 معلمان ابتدایی با رتبه عالی 600 هزار تومان 

معلمان ابتدایی با رتبه خبره550هزار تومان 

معلمان ابتدایی با رتبه ارشد 500 هزار تومان  

معلمان ابتدایی با رتبه پایه450هزار تومان 

دبیرمتوسطه اول-راهنمایی- با رتبه عالی500هزارتومان 

دبیرمتوسطه اول-راهنمایی- با رتبه خبره450هزارتومان 

دبیرمتوسطه اول-راهنمایی- با رتبه ارشد400هزارتومان  

دبیرمتوسطه اول-راهنمایی- با رتبه پایه350هزارتومان  

دبیرمتوسطه دوم-متوسطه- با رتبه عالی400هزارتومان 

دبیرمتوسطه دوم-متوسطه- با رتبه خبره350هزارتومان   

دبیرمتوسطه دوم-متوسطه- با رتبه ارشد300هزارتومان

دبیرمتوسطه دوم-متوسطه- با رتبه پایه250هزارتومان

همه معلمینی که 24 ساعت ابلاغ آموزشی آنها کامل باشدولی دارای رتبه مقدماتی باشند: مبلغ 150 هزار تومان

منبع : یک معلم

معضل مدیر و معاون مدرسه شدن نیروهای ستادی و اجرایی آموزش و پرورش ما از نداشتن مدیرانِ مدیر رنج برده و می برد و این درد بی درمان (حداقل تاکنون) همچنان دارد قربانی می گیرد و قربانیان اصلی آن ابتدا معلمان و سپس دانش آموزان و خانواده هایشان هستند و این ماجرا مختص به این یکی دو سال اخیر نبوده و نیست.

بنده به شخصه تعداد زیادی شان را در همین چندین سال اخیر دیده ام و می بینم.متأسفانه اپیدمی بدیمنی سراسر سیستم خسته و از نفس افتاده ی آموزش و پرورش ما را فرا گرفته و این اپیدمی هولناک در چند سال اخیر نه تنها از قدرت ویران گرش کاسته نشده بل رشد و نمو بیشتری یافته تا آنجا که بسیاری از نیروهای اداری و ستادی ( نمی گویم معلمان و فرهنگیان) تمام هم و غم خودشان را در یکی دو سال آخر خدمت شان برای رهایی از اداره گذاشته و می گذارند تا مدیر یا معاون فلان مدرسه اعم از ابتدایی یا متوسطه بشوند و صد بار شور بختانه اینکه ، این مدیران تازه وارد نه تنها کمکی به رفع چالش های پیرامون مدرسه و محیط آموزشی و رفع دغدغه های آموزشی و تربیتی معلمان و خانواده هایشان نمی کنند بل معضلی جدید به گرفتاری ها و مشقات آموزش و پرورش و علی الخصوص معلمان عزیز می افزایند ؛ چرا که هدف اینان فقط گذران آخرین سال ها و روزهای خدمت شان در آموزش و پرورش است و عملاً به دلیل فقدان دانش و تجربه لازم و دوری طولانی از محیط آموزشی ،تلاشی برای بهبود اوضاع مدرسه و معلم و دانش آموز نخواهند کرد و به عبارتی نمی توانند بکنند.

مدیرانِ نامدیری که فقط برای افزایش حقوق ( حق مدیریت یا معاونت یا…) خود و بیشتر به قصد تحصیل منافع شخصی نه جمعی فرهنگیان ،یکی دو سال آخر را با استفاده از روابط و زد و بند های اداری ، حکم مدیریت یا معاونت می گیرند تا ضمن افزایش حقوق خود با حقوق پایه بالاتری بازنشسته شوند و بدین سبب جای فرهنگیان و معلمانی که واقعاً توان مدیریت و رهبری یک مدرسه یا مجتمع دارند را تنگ نموده و باری سنگین و مضاعف بر دوش آموزش و پرورش بیمار ما می افزایند.

اکنون پرسش ساده این جاست که مسئولین آموزش و پرورش ما در رده های میانی و بالاتر کجایند و چه می کنند؟

آیا در جریان این نوعِ مدیر سازی های خلق الساعه و یک شبه هستند یا نه ؟ اگر هستند چرا در هیج مکان و زمانی لب به اعتراض و پیگیری و درمان این درد بزرگ نگشوده اند؟ و چرا جلوی آن را نمی گیرند؟

آیا یک نیروی ستادی و اداری که سال های سال در گوشه عزلت خود در اتاقی محصور در یک اداره مشغول به کار بوده و از چالش ها و معضلات عملیاتی و مدیریتیِ آموزش و پرورش، بی خبر و از دانش مدیریت و رهبری امروزین بی بهره است و عملاً دنیای او دنیایی جدا از مقوله ی ارتباط و برخورد مستقیم با دانش آموزان و معلمان است توانایی مدیریت و اداره ی مدرسه را دارد؟

بنده با قاطعیت می گویم : خیر
پس بهتر است مسئولین بالایی آموزش و پرورش از وزیر گرفته تا پائین تر راه چاره ای بیابند.هر چند راه چاره سخت نیست و بسیار آسان و آن اینکه جلوی این عزل و نصب های خلق الساعه و روابط زده را که در میانه های دولت پیشین رشد و نمو یافت و تاکنون نیز ادامه دارد با یک دستور العمل ویژه بگیرند.

صدوراین بخشنامه یا دستور العمل ساده ، آسان ترین بخش از شرح وظایف مدیرت و رهبری علی الخصوص رده های بالادستی آموزش و پرورش بیمار ما است. آرش - سخن معلم

http://avayefarhangi.ir/?p=12617

معاون پرورشی و فرهنگی وزارت آموزش و پرورش ضمن تاکید بر اینکه باید دانش آموزان همانطور که به انجام عبادات و علم آموزی تمایل دارند در ارتقای سلامت و ورزش هم پیشگام باشند گفت: ما حق نداریم بخشی از فعالیت‌های فرهنگی و ورزشی را به سلیقه خود حذف کنیم.

به گزارش خبرنگار «آموزش و پرورش» خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، حمیدرضا کفاش در اختتامیه هشتمین اردوی ملی مربیان پیشاهنگ که در اردوگاه باهنر برگزار شد،‌ با بیان اینکه رئیس جمهور دوری از افراط ، خشونت گرایی، عشق ورزی و تبلیغ محبت را مخصوصا در نسل جدید به ما توصیه کرده است، گفت: تعلیم و تربیت نسل آینده یک دغدغه مهم برای همه ماست. دولت یازدهم برای دوری از دلمردگی و شادابی در میان دانش آموزان تاکید بسیار دارد.

وی افزود: ایجاد محیط سالم، با نشاط همراه با سلامت معنوی برای دانش آموزان از انتظارات رئیس جمهور از آموزش و پرورشی‌هاست. ما حق نداریم دانش آموز را تک بعدی تربیت کنیم. باید ساحت‌های شش گانه مورد تاکید در سند تحول بنیادین برای دانش آموزان مدنظر باشد.

معاون پرورشی و فرهنگی وزارت آموزش و پروش با بیان اینکه همانطور که دانش آموز باید در انجام عبادات و علم آموزی پیشگام باشد باید ورزش و سلامت را سرلوحه خود قرار دهد گفت: دانش آموز امروز و مدیر فردای ما باید در ابعاد مختلف رشد کند.

دانش آموز تک بعدی نه آینده خود را تضمین خواهد کرد و نه آینده جامعه را

کفاش ادامه داد: اینکه امروز افرادی در قالب داعش و طالبان ظهور کرده‌اند، آنها تک بعدی تربیت شده‌اند. تربیت اجتماعی را نیاموخته‌اند و معتقدند هرکس اندیشه‌ای جدای از اندیشه آنها داشته باشد تکفیری است و باید از بین برود. ما حق نداریم فرزندان این مرز و بوم را تک ساحتی تربیت کنیم.

کفاش ضمن تاکید بر اینکه نسل آینده باید شاداب، امیدوار، پرنشاط و سالم باشد، گفت: ما حق نداریم بخشی از فعالیت‌های فرهنگی و ورزشی را به سلیقه خود حذف کنیم. دانش آموز همانطور که به علم آموزی و معارف نیاز دارد به نشاط، سلامت،‌ حضور در تشکلها و تربیت سیاسی و اجتماعی نیز نیاز دارد و باید با دو بال علم و ایمان به پرواز دربیاید و علم و دانشش تکان دهنده جهان باشد.

معاون پرورشی و فرهنگی وزارت آموزش و پرورش ادامه داد: در این میان تربیت دختران از پسران مهمتر است زیرا دختران تربیت کننده نسل آینده هستند و به همین خاطر تربیت آنها در دولت تدبیر و امید و آموزش و پرورش از اهمیت بیشتری برخوردار است. باید همه تلاش خود را بکنیم تا به دانش آموزان یاد بدهیم پیش از آنکه طلبکار نظام باشند، خادم نظام باشند.

وی افزود: باید کار مدارس را به دانش آموزان واگذار کنیم و کارهای بزرگ را به آنها بسپاریم و خودمان در کنار آنها به عنوان یک راهنما حضور داشته باشیم.

مشاور عالی سازمان سنجش گفت: نتایج آزمون کارشناسی ارشد دهه اول شهریور و آزمون کارشناسی نیمه شهریور اعلام می‌شود.

حسین توکلی در گفت‌وگو با خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم درخصوص زمان دقیق اعلام نتایج آزمون کارشناسی و کارشناسی ارشد اظهار داشت:‌ فهرست اسامی پذیرفته‌شدگان نهایی دوره کارشناسی ارشد ناپیوسته سال 94 در دهه اول شهریور از طریق سایت سازمان سنجش اعلام می‌‌شود.

وی افزود:‌ آمار نهایی و قطعی پذیرفته‌شدگان کنکور کارشناسی نیز نیمه شهریور اعلام می‌شود، اما هنوز روز دقیق مشخص نشده است.

به گزارش تسنیم،‌ مجتبی علوی فاضل معاون سنجش و پذیرش دانشگاه آزاد اسلامی گفت: دوشنبه (16 شهریورماه) نتایج آزمون دکترای تخصصی پژوهش‌محور، سه‌شنبه (17 شهریورماه) نتایج آزمون کارشناسی ارشد، چهارشنبه (18 شهریورماه) نتایج آزمون سراسری ورود به دانشگاه‌ها در مقطع کارشناسی، کاردانی و دکترای حرفه‌ای و روز پنجشنبه (19 شهریورماه) نتایج آزمون دکترای تخصصی آموزشی پژوهشی اعلام می‌شود.

وی گفت: داوطلبان می‌توانند در روزهای مقرر به سامانه‌های azmoon.com و sanjesh.iau.ac.ir برای دریافت نتایج خود مراجعه کنند.

کارشناس مسایل آموزش و پرورش گفت: وزارت آموزش و پرورش مراکز رفاهی خود را از طریق مزایده به بخش خصوصی واگذار کرده اما گزارش ها بیانگر این مطلب است که درصد قابل توجهی از فرهنگیان و معلمان از خدمات آن ها راضی نیستند.

علی پورسلیمان روز دوشنبه در گفت و گو با خبرنگار حوزه آموزش ایرنا اظهار داشت: وزارت آموزش و پرورش با داشتن بیش از یک میلیون فرهنگی و 91 هزار و 930 فضای آموزشی از گسترده ترین دستگاه های دولتی به شمار می رود که در سراسر کشور پراکنده است.
پورسلیمان اضافه کرد: یکی از مقولاتی که در بحث رفاه معلم مغفول مانده است توجه به مراکز رفاهی مانند خانه های معلم ، مراکز و ستاد اسکان فرهنگیان و استخرها است.
مدیر سایت سخن معلم با اشاره به اینکه اینگونه مراکز از مشکلات و نارسایی مختلفی رنج می برند، گفت: به عنوان مثال ، در خانه های معلم تعرفه هایی که اعمال می شود تفاوت چندانی با بیرون ندارند و چه بسا قیمت ها و حتی تسهیلات ارایه شده در مکان های خارج از آموزش و پرورش مقرون به صرفه تر و بهتر نیز باشند.
پورسلیمان از مشکلات دیگر در این زمینه را برخورد نامناسب و بعضا غیرفرهنگی عوامل دست اندرکار در این مراکز دانست و یادآور شد: با وجود اعتراضات مکرر تاکنون مقامی در این زمینه پاسخگو نبوده است.
وی با اشاره به اینکه مشکل عمده دیگر در این گونه مراکز ، پایین بودن سطح بهداشت و نظافت است، توضیح داد: در مراکز اسکان فرهنگیان مشاهده شده است که پتوها و بالش ها چند سال است که شسته نشده اند.
کارشناس مسایل آموزش و پرورش اظهار داشت: افراد و اشخاص حقیقی و یا حقوقی که این گونه مراکز را اجاره کرده اند برای آنکه بتوانند از عهده تامین مخارج و یا حداقل اجاره بها بر آیند از کیفیت خدمات کم می کنند.
پورسلیمان اضافه کرد: وزارت آموزش و پرورش با مشاهده چنین وضعی و با اینکه عملا به وضعیت اینگونه مراکز اقامتی واقف است فعالیت خاصی برای بهبود وضعیت آنها انجام نمی دهد و در نهایت دود این وضعیت در چشم فرهنگیان و معلمان می رود.
وی خاطرنشان کرد: به نظر می رسد مراکز رفاهی وزارت آموزش و پرورش با توجه به گستردگی و ظرفیتی که دارند می توانند در تامین رفاه و معیشت معلم نقش مهمی داشته باشند اما مشکل اصلی آن است که مقوله رفاه در وزارت آموزش و پرورش تعریف خاصی نداشته و یا متولی خاصی ندارد.
این کارشناس مسایل آموزش و پرورش ادامه داد: وزارت آموزش و پرورش سعی می کند تا حدامکان هزینه های کارکنان را کاهش داده و با صرفه جویی در منابع و امکانات بتواند از درصدی که از این بخش رها می شود به سرفصل های دیگر سرازیر کند.
پورسلیمان افزود: این در حالی است که معیشت و رفاه معلم باید در کنار عوامل دیگر که یکی از آن ها توجه جامع به مراکز رفاهی و تفریحی است بار دیگر بازتعریف شوند.
وی با بیان اینکه در اسفند ماه سال 93 مسوولان وزارت آموزش و پرورش طرح یکپارچه سازی خدمات رفاهی را مطرح کردند، یادآورشد: در قالب این طرح قرار بود یک شناسنامه فرهنگی برای فرهنگیان پیش بینی شود تا گزارشی از خدماتی که هر همکار فرهنگی از بدو فعالیت تاکنون دریافت کرده در آن درج شود.
پورسلیمان اضافه کرد: اکنون این سوال مطرح است که کار تدوین پروژه شناسنامه رفاهی فرهنگیان به کجا رسیده است ؟ و آیا منزلت و شخصیت معلمان در این گونه مراکز رعایت خواهد شد ؟