۱۰ نکته اساسی برای تقویت مهارت تندخوانی

۱- مکث‌ها و توقف‌های چشمان خود را حین مطالعه سطور کــاهش دهید. این همان تمرکزهای لحظه‌ای بر روی حروف و واژه‌ها اسـت. مـا هنگام خواندن هر یک از سطرهای یک مـتـن چشمان خود را بصورت جهشی بسمت جلو حرکت می‌دهیم، اکنون هر میزان که ما این مکثـ‌ها و جهش‌ها را کـاهش دهیـم سـرعـت خـوانــدنمان نیز افزایش می‌یابد. تـــعداد این توقف‌ها معمولا در افراد کند خوان به ۷  بار در هر سـطر میرسد اما شما می‌توانید این تعداد مکث را به ۳ بار در هر سطر کاهش دهید.

نکته ۱:هنگام مطالعه چشمان خود را در طول سطور حرکت دهید و نه سر خود را.

نکته ۲:برای کاهش مکث‌ها و توقف‌ها می‌بایست حوزه دید خود را افزایش دهید. برای این منظور شما باید سعی کنید تا تصاویر واقع در گوشه چشمان خود را بدون اینکه بطور مستقیم به آنها نگاه کنید ببینید.

نکته ۳:اجازه ندهید حین مطالعه دیدتان دچار سرگردانی گردد.

۲- واژه‌ها را گروه‌بندی کنید.ما دیگر آموخته‌ایم که چگونه حروف را با یکدیگر ترکیب کرده و کلمات را خوانده و درک کنیم. اکنون باید بیاموزیم که دسته‌ای از کلمات را با یکدیگر ترکیب کرده و یک جمله را در آن واحد بخوانیم. در قدم بعدی باید بیاموزیم که چگونه جملات را دسته‌بندی کرده و مفهوم کلی یک پاراگراف را استخراج کنیم.

نکته:ثابت شده که دسته‌بندی واژه‌ها قوه ادراک و فهم را افزایش می‌دهد. بطور کلی مفهوم را آسان‌تر می‌توان از یک دسته واژه استخراج کرد تا از کلمات منفرد و حتی حروف تک.

۳- هیچگاه به عقب باز نگردید.اغلب افراد عادت کرده‌اند هنگام مطالعه به عقب بازگشته و واژه‌ها و یا قسمت‌هایی از متن را که بدرستی متوجه نشده‌اند را بازخوانی کنند. این کار فقط از سرعت خواندن شما می‌کاهد. شما می‌توانید با مطالعه تکمیلی قسمت‌هایی که بدرستی متوجه نشده‌اید را درک کنید. شاید با خودتان بگویید که این بازخوانی مجدد هم زمان‌بر است. اما باز گشت مکرر به عقب برای بازخوانی قسمت‌های درک نشده به مراتب وقت‌گیرتر از مطالعه مجدد یک مطلب به روش تندخوانی است.

۴- هدفمند مطالعه کنید.هدف خود را از مطالعه هر مطلبی از پیش تعیین کنید که چه نوع اطلاعاتی را می‌خواهید کسب کنید. این کار سبب می‌گردد تا شما اطلاعات غیر ضروری و حاشیه‌ای را در فرایند مطالعه حذف کنید.

۵- فقط کلمات و مفاهیم کلیدی را مطالعه کنید. ما برای نگاشتن مطالب ناگزیریم پاره‌ای دستورات نوشتاری و ساختار صحیح جملات را رعایت کنیم. اما هنگام خواندن نه. ۴۰ تا ۶۰ درصد کل یک متن از واژه‌ها و حروف بی‌اهمیت و غیر ضروری (البته برای درک آن) تشکیل یافته است. مانند حروف ربط “و” و “یا”. بیاموزید تنها اسم‌ها و افعال را بخوانید. نکات و مفاهیم اصلی یک پاراگراف را یافته و آن را در ذهن بسپارید و جزئیات خارج از موضوع اصلی را حذف کنید.

۶- با صدای بلند مطالعه نکنید. سرعت ادا کردن و صحبت کردن بسیار کمتر از ظرفیت یادگیری و مطالعه شماست. در فرایند مطالعه می‌بایست فقط چشم‌ها و مغز درگیر باشند. سرعت قوه بینایی شما بسیار بیشتر از سرعت تکلم شماست. بنابراین از تلفظ حروف و واژه‌ها حین مطالعه خودداری کنید. اما مسئله اصوات به همین جا ختم نمی‌شود. ما حین خواندن در ذهن خود نیز اصوات مرتبط با حروف و واژه‌ها را بیان می‌کنیم. این همان ندای درون شماست، زمانی که به اصطلاح در دلتان مطلبی را می‌خوانید. یعنی ما پس از دیدن یک کلمه صبر می‌کنیم تا صدای مرتبط با آن کلمه (تلفظ) در ذهنمان کامل شود سپس به سراغ کلمه بعدی می‌رویم. این عادت نیز سرعت مطالعه شما را کاهش می‌دهد. به یاد داشته باشید که حذف کامل این صداها در مغز و ذهن غیر ممکن است اما می‌توان آنها را به حداقل رساند.

۷- در محیط مطالعه خود هر عاملی که موجب پرت شدن حواس شما می‌گردد را حذف کنید.

۸- هر میزان که شما با واژگان و اصطلاحات یک زبان آشناتر و مانوس‌تر باشید درک بهتری نیز از متون نگاشته شده به آن زبان خواهید داشت. بنابراین تا می‌توانید واژه و اصطلاح جدید بیاموزید.

۹- تمرین کنید، تمرین کنید. تا می‌توانید تندخوانی را تمرین کنید.تندخوانی نیز همچون سایر مهارت‌ها نیاز به ممارست دارد.

۱۰- تمرکز خود را حین مطالعه حفظ کنید. بدین مفهوم که در حین خواندن مطلبی در آن واحد به چیز دیگری فکر نکنید.

17روش شاد زیستن

ما با ارایه این مقاله قصد نداریم شما را مدام شاد نگاه داریم، بلکه بیشتر مایلیم تا به جای احساس ناراحتی، خشم، افسردگی و اضطراب، حداقل یک یا چند بار در روز شادی را حس کنید.

به چند نکته زیر توجه کنید. لازم نیست همه نکات را رعایت کنید به آن مواردی بپردازید که بیشتر برایتان کارساز است.

در حال زندگی کنید

در لحظه باشید! به طور مثال بهتر است که هنگام صرف شام با خانواده به جای نگرانی برای قرار ملاقات روز آینده با پزشک تان، به غذا، جمع خانواده و صحبت تان فکر نمایید.

بلند بخندید

پیش بینی احساس شادی، میزان هورمون "اندروفین" و هورمون های دیگری را که به خوشی و آرامش شما می انجامد افزایش می دهد و در عین حال تولید هورمون اضطراب را کاهش می دهد. دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا 16 نفر را که همگی معتقد بودند، تماشای یک فیلم برای آنها خنده دار بود را مورد بررسی قرار دادند. سه روز قبل به نیمی از آنها گفته بودند که این فیلم کمدی است. این دسته از افراد قبل از تماشای این فیلم متوجه تغییرات بیولوژیکی در بدنشان شدند. وقتی به تماشای فیلم پرداختند، میزان هورمون اضطراب در بدنشان به طور چشم گیری کاهش یافت. این در حالی بود که میزان هورمون های شادی بخش افزایش داشت.

خوب بخوابید

بهتر است که روزانه برای مدتی کوتاه استراحت کنید و شب ها هم در حالی که کتاب می خوانید و حداکثر تا ساعت 10 شب، به رختخواب بروید و بخوابید. این راهکار برای بهبود خلق و خو و نیز چشم اندازتان نسبت به زندگی مؤثر است.

به موزیک گوش دهید

تحقیقات حاکی از آن است که شنیدن موسیقی آرام قسمتی از مغز را فعال می کند که باعث شادی می شود. در ضمن این راهکار به کسب آرامش هم می انجامد.

این روش به طور آزمایشی در گروهی از افراد بالغ در حین عمل جراحی چشم انجام شد و نتایج نشان داد که این افراد نسبت به کسانی که در سکوت عمل شده بودند، تعداد ضربان قلب، فشار خون و فعالیت قلبی کمتری داشته اند.

منظم باشید

با وجود شلوغی میز کارتان که پر از کاغذ، مجله و صورت حساب است، یا کابینت آشپزخانه تان که بسیار نامنظم است و نیز دفترچه چک تان که در طی 6 ماه اخیر هنوز تسویه نشده، نمی توانید تمرکز کنید و نفس عمیق بکشید.

به علاوه با انجام کارهای تکراری روزانه مثل جارو زدن، گردگیری و شستشوی زمین هم می توانید به آرامش و شادی برسید(البته فقط در صورتی که این کارها را با تمرکز کامل انجام دهید).

نه بگویید

کارهایی را که در اولویت نیستند و از آنها لذت نمی برید را از برنامه زندگی خود حذف نمایید.

برای انجام کارهایتان لیستی تهیه نمایید

هیچ چیز بهتر از این نیست که وظایف تان را بنویسید. این کار باعث می شود تا اهداف تان را شناسایی کرده و تنش و نگرانی را از وجودتان دور کنید. سپس مطمئن شوید که آیا همه وظایفتان را به خوبی انجام داده اید.

برای انجام هر کاری، زمان مشخصی را اختصاص دهید.

دکتر "ادوارد سوئارز" یکی از استادان روان پزشکی در دانشگاه دوک معتقد است: "افرادی که در یک زمان به انجام چند کار می پردازند، بیشتر به بیماری فشار خون مبتلا می شوند."

زمانی که با تلفن صحبت می کنید، به جای انجام همزمان شستشوی لباس ها یا نظافت آشپزخانه، بهتر است به راحتی بنشینید و به مکالمه خود تمرکز کنید و نیز زمانی که با کامپیوتر کار می کنید به کار یا پروژه دیگری نپردازید.

بهتر است که ابتدا کار نخست را به اتمام برسانید سپس به کار دیگری بپردازید.

باغبانی کنید

همان طور که تنفس هوای تازه و انجام حرکات ورزشی باعث کاهش اضطراب می شود و فرد را سرحال و سرزنده می کند، انجام امور باغبانی مثل زدودن علف های هرز باغ یا باغچه، تماشای رشد دانه ای که به گیاه تبدیل شده و گل می دهد و نیز هرس شاخ و برگ درختان که ممکن است فقط چند ساعتی وقتتان را بگیرد، نیز حس شادی و آرامش را در وجودتان زنده می کند.

برای مدتی به اخبار نشریات و رسانه ها گوش ندهید

برای یک هفته هیچ روزنامه ای را نخوانید، به هیچ اخباری گوش نکنید و به عناوین اخبار هم اهمیت ندهید، با این کار از دنیای پُر تنشی که این خبرها برای ما ساخته اند دور می شوید. در عوض زمانی را به عبادت، پیاده روی، شرکت در کلاس های یوگا یا مدیتیشن اختصاص دهید.

ایمان خود را محکم کنید

دکتر "دیوید مایر" استاد روان شناسی دانشکده "هوپ" هلند معتقد است "پس از بررسی های بسیار به این نتیجه رسیدیم که افراد با ایمان شادتر از کسانی هستند که پایه های اعتقادی سست دارند و بهتر می توانند با مشکلات و ناراحتی ها مقابله نمایند. اعتقاد و ایمان به زندگی بسیاری از افراد معنا می بخشد، قدرت پذیرش آنها را زیاد می کند، آنها را به عالم معنویت و دنیایی غیر از دنیای مادی سوق می دهد."

شکرگزار نعمت هایی باشید که خداوند به شما عطا کرده است

افرادی که روزانه زمانی را به تفکر در مورد نعمت هایی که خداوند به آنها عطا کرده (مثل سلامتی، دوستان، خانواده، آزادی، تحصیلات و...) اختصاص می دهند، بسیار شاد و سرحال اند.

گیاهان دارویی مناسب را بو کنید

بوییدن گیاهان یکی از راهکارهای مؤثر در کاهش اضطراب و ایجاد شادی است.

یکی از تحقیقات نشان داد افرادی که در معرض بوی گیاه رزماری قرار گرفتنه بودند، کاهش قابل توجه ای در اضطراب داشته اند، آگاهی شان بیشتر شده و سریع تر هم به حل مسایل ریاضی می پرداختند. از طرفی بوییدن گیاه استوخودوس هم باعث افزایش دسته ای از امواج مغزی می شود که آرامش را در بدن تقویت می کنند.

به مکان های آرام پناه ببرید

مساجد، امامزاده ها، مزارهای ائمه و علمای دین، کتابخانه، موزه و باغ ها دنیایی از آرامش هستند و برای مقابله با دنیای پر از تنش امروزی بسیار کار سازند.

در ضمن، می توانید مکان های مناسب و آرامی را که به منزلتان نزدیک است انتخاب کنید و در مواقع ناراحتی به آنجا پناه ببرید.

برای کمک به دیگران داوطلب شوید

کمک کردن به دیگران باعث می شود تا بسیاری از مشکلات خودتان هم برایتان حل شود و در ضمن باعث ارتباط اجتماعی بیشتر نیز می گردد.

از آنجایی که افراد شاد بیشتر از دیگران مایل به کمک دیگران کمک هستند، هم یاری با دیگران، شادی و رضایت فرد را افزایش می دهد.

یکی از تحقیقات حاکی از آن است که کمک داوطلبانه باعث افزایش شادی، رضایت از زندگی، عزت نفس، تسلط بیشتر به زندگی، سلامت بدنی و کاهش اضطراب می شود.

زمانی را به تنهایی بگذرانید

با وجود این که بهترین پادزهر برای درمان اضطراب ارتباط با دیگران است، اما گاهی اوقات تنهایی برای واکنش بهتر نسبت به مشکلات، لازم و ضروری است. شما می توانید به تنهایی پارک بروید یا به تماشای یک فیلم خوب بپردازید و یا ساده تر اینکه به کتاب داستان هایتان و یا لوازم قدیمی نگاهی بیندازید.

به دوستان نزدیکتان اهمیت دهید

یکی از تحقیقات انجام شده در مورد 1300 نفر حاکی از آن است که کسانی که دوستان نزدیک و صمیمی بیشتری دارند، نسبت به آنهایی که فقط یک یا دو دوست صمیمی دارند، فشار خون، چربی و قند خون و هورمون اضطراب شان کم تر است.

به طور کلی زنان بیش از مردان از روابط دوستانه خود با خانواده و همسرشان لذت می برند.

بسیاری از بررسی ها این نکته را خاطرنشان می کند، افرادی که احساس تنهایی و اضطراب دارند و گوشه گیری می کنند، 3 تا 5 برابر بیشتر از کسانی که به دیگران محبت می کنند، (با دیگران صمیمی هستند و به خوبی ارتباط برقرار می کنند)، بیمار می شوند و زودتر مرگ به سراغ شان می آید.

طريقه ساخت :E-Mail

E-Mail را مي توان در سايت هاي مختلف ساخت حتي براي راحت شدن كار مي توان از سايت NOAVAR (نوآور) كه پست الكترونيكي فارسي است،استفاده كرد. دراينجا طريقه ساخت  E-Mailدر يكي از سايت هاي موجودرا توضيح مي دهيم .

وارد سايت مورد نظر شده براي مثال سايت Yahoo. پس از دريافت صفحه اطلاعات برروي گزينه mail كه درون صفحه قرار دارد دوبار كليك كنيد، پنجره ديگري براي ساخت ايميل باز مي شود از پنجره Sign up now استفاده كنيد؛يعني با كليك كردن اين پنجره را انتخاب كنيد صفحه ديگري باز مي شود.

براي ساخت ايميل رايگان mail free Yahoo  استفاده كرده وآن را اجرا كنيد. مجدداً برروي گزينه Sign up now كليك كنيد . بدين ترتيب فرم ثبت نام ايميل باز مي شود. در مقابل نوار Password رمز عبور ايميل را وارد كنيد (بايد دقت داشت كه تعداد رمزها بيشتر از 6  نويسه يا حرف باشد.)

.بنويسيد Re Type Passwordبراي اطمينان از رمز داده ، مجدداً رمز را در مقابل نوار

در نوار Security Question يك سوال براي سوال رمز انتخاب كنيد و جواب رمز را در نوار Your Answer تايپ كنيد.

  اهميت سؤال وجواب رمز:

اگر به دلايلي رمز ورود به ايميل را فراموش كرديد با استفاده از سؤال رمز وجواب آن كه همان جواب داده شده در نوار Answer Your است مي توان وارد ايميل شد وسايت مورد نظر رمز جديدي را براي ورود به ايميل نشان مي دهد.

درنوار Birth day تاريخ تولد را بر حسب  سال هاي ميلادي مشخص كنيد، كه شامل روز، ماه، و سال است. اگر قبلاً ايميلي داشتيد در هنگام ساخت ايميل جديد آدرس  قبلي را در مقابل نوا رCurrent E-mail  تايپ كنيد .

در نوار First name  نام كوچك فرد تايپ مي شود . درنوار Last name  نام خانوادگي فرد تايپ مي شود.

با استفاده از گزينه  Content Languageمي توان  نوع  زبان اينترنتي را  تعيين نمود.  

كدپستي  خود را  در مقابل  نوار Cod Zip تايپ كنيد كه شامل كشور، شهر ومحله است .

درنوار Gender جنسيت را تعيين كنيد.  

درنوار Industry رشته تحصيلي را تعيين كنيد.

در نوار Editable order تخصص كاري را تعيين كنيد.

در نوار Specialization شغل را تعيين كنيد.  

درقسمت بعدي  فرم ثبت  نام يك  سري گزينه  وجود دارد كه سايت  مورد نظر مي تواند اطلاعات  جديد مربوط به هركدام از آنها را به ايميل ساخته شده بفرستد؛ يعني با انتخاب هر كدام از گزينه هاي زير اطلاعات به روز آن گزينه به صورت ايميل براي شما فرستاده مي شود.

در كادر the box Enter the word as it is shown in  كلمه اي مشاهده مي شود كه براي رفتن به مرحله بعدي، اين كلمه را در كادري كه در پايين اين قسمت مشخص است، تايپ كنيد.

پس از تكميل فرم بر روي گزينه from Submit this كليك كنيد.

نكته: اگر احياناً كد پستي داده شده تاييد نشود پنجره ديگري باز مي شود .ابتدا در كادر بالا نام كشورIran را تايپ كنيد ودر كادر Cod zip or Postal دوباره كدپستي را تايپ كنيد. بدين ترتيب ايميل مورد نظر ساخته مي شود.

  طريقه وارد شدن به ايميل:

درنوار Yahoo ID نام كلمه عبور را تايپ كنيد. در نوارPassword نيز كلمه رمز را وارد كنيد سپس برروي گزينه Sign in كليك كنيد.

 نكته: اگر احياناً رمز عبور فراموش شده باشد از سؤال رمز وجواب آن استفاده كرده ووارد ايميل شويد.

 Check mail

جهت ديدن ايميل هاي فرستاده شده از اين گزينه استفاده كنيد. با اجراي اين گزينه پنجره اي باز مي شود كه درون آن نامه هاي رسيده مشاهده مي شود همچنين موضوع نامه ها به صورت زير خط دار نمايش داده مي شود كه براي خواندن ايميل مورد نظر بر روي موضوع آن قرار گرفته وكليك كنيد در نتيجه محتويات نامه نمايش داده مي شود.

 Compose

براي فرستادن ايميل به ديگران از اين گزينه استفاده كنيد. با اجراي اين گزينه پنجره اي باز مي شود. در نوار To آدرس گيرنده ايميل را تايپ كنيد.

  در نوارcc كه مخفف كلمه copy carbon  است مي توان نامه نوشته شده را براي گيرنده ديگري نيز فرستاد كه اصطلاحاً به آن گيرنده «گيرنده اضافي» مي گويند.

 در نوار BCC آدرس گيرندگان پوشيده يا مخفي را تايپ كنيد(يعني مي توان نامه نوشته شده را براي شخص ديگري فرستاد به طوري كه گيرندگان ديگر متوجه شخص سوم نشوند.)

 Attachment

با استفاده از اين گزينه مي توان تعلقات اضافي؛ مثل عكس را همراه ايميل فرستاد. برروي گزينه Attachment قرار گرفته وآن را اجرا كنيد. مسير عكس را انتخاب كرده وok كنيد. مسير انتخاب شده مشاهده مي شود وهمراه نامه عكس نيز فرستاده مي شود.

 براي فرستادن ايميل به شخص مورد نظرحتماً درانتهاي كاربرروي گزينه  Sendكليك كنيد

کلید طلایی در دست معلمین موفق

كاربرد راه‌های آموزشی و رفتاری معلمان یكی از مهم‌ترین اصول بنیادی كلاس درس به شمار می‌رود ...

كلاس درس پیش از آنكه نیازمند وسایل و تجهیزات آموزشی باشد به یك راهنما و هدایت‌گر احتیاج دارد. فرقی نمی‌كند دانش‌آموزان در كدام مقطع تحصیلی قرار دارند آنچه پیش از هر چیز برایشان لازم است اینكه الگویی موفق برای رفتارهای خود در سر كلاس درس داشته باشند و نظم و انضباط فكری و اجتماعی را از وی بیاموزند.

كاربرد راه‌های آموزشی و رفتاری معلمان یكی از مهم‌ترین اصول بنیادی كلاس درس به شمار می‌رود ...

كلاس درس پیش از آنكه نیازمند وسایل و تجهیزات آموزشی باشد به یك راهنما و هدایت‌گر احتیاج دارد. فرقی نمی‌كند دانش‌آموزان در كدام مقطع تحصیلی قرار دارند آنچه پیش از هر چیز برایشان لازم است اینكه الگویی موفق برای رفتارهای خود در سر كلاس درس داشته باشند و نظم و انضباط فكری و اجتماعی را از وی بیاموزند.

برخی معلمان تصور می‌كنند این الگو باید از خود دانش‌آموزان باشد و او بهترین، درسخوان‌ترین و باانضباط‌ترین دانش‌آموز را سر گروه كلاس قرار می‌دهد. هر چند الگو در شكل‌گیری رفتار سایرین تأثیر دارد اما واقعیت این است كه دانش‌آموزان از معلم كلاس بیشتر از هر كس دیگری تأثیرپذیری دارند. به طوری كه تجربه نشان داده دانش‌آموزان پس از مدتی حتی رفتار، گفتار و لحن معلم را الگوی ذهنی خود قرار داده و تقلید می‌كنند.

بنابراین موفقیت معلم سركلاس درس یك اصل بنیادی است و توجه همه معلمان به كاربرد راه‌های آموزشی و رفتاری مؤثر باید در درجه اول اهمیت قرار بگیرد. از این رو روانشناسان آموزشی و پرورشی فاكتورهای متعددی را برای رفتار معلم موفق در كلاس درس برشمرده‌اند كه توجه به 4 فاكتور اساسی اهمیت زیادی دارد.

پرهیز از كلاس خشك و بی‌روح
ارتباط اولیه، تعیین‌كننده رفتارهای بعدی در آینده است. دانش‌آموزانی كه برای روزهای اول در سر كلاس درس حاضر می‌شوند و با معلم كلاس آشنایی از پیش تعیین شده‌ای‌ ندارند معمولاً سعی می‌كنند نوع شخصیت و ویژگی رفتاری و اجتماعی معلمشان را با مشاهده نخستین برخوردها و رفتارها ذهنی‌سازی كنند.

بنابراین توصیه علم روانشناسی تربیتی بر این است كه معلم در نخستین قرار ملاقات با دانش‌آموزان رفتاری كاملاً خشك و بی‌روح نداشته باشد. البته این به آن معنا نیست كه معلم رفتارهای خود را سانسور كند، بلكه او باید تمام تلاش خود را داشته باشد تا مطابق با اصول روانشناسی و ارتباطی رفتار كند.
از این رو تزریق كمی شوخی و خنده سر كلاس درس چه در روزهای اول و چه روزهای بعدی دو فایده اساسی دارد.
یكی آنكه تنش و اضطراب مخرب و كاهنده توجه و دقت را از بین برده و دانش‌آموز با آرامش خاطر بیشتری به درس گوش داده و به تكالیفش می‌پردازد و دیگر آنكه معلم انرژی روانی‌اش را طی روز از دست نداده و خلق شاد‌تر و انرژی بیشتری برای ارائه دروس در كلاس درس دارد.

البته خنده و شوخی باید در فواصلی اتفاق بیفتد كه معلم احساس كند دانش‌آموزان از حالت یكنواختی درس و كلاس بخصوص درس‌هایی مثل ریاضی، علوم، فیزیك، شیمی و... رنج می‌برند و بهتر است با یك استراحت اندك انرژی از دست رفته كلاس را دوباره بازگرداند.

انتظارات متعالی معلم
وقتی بحث انتظارات بالای معلم پیش می‌آید ذهنیت غالب افراد به سمت انتظارات دور از ذهن و فراتر از توان دانش‌آموز پیش می‌رود. در حالی كه بحث انتظار متعالی به این نكته می‌پردازد كه معلم با انتظار ارائه دروس و انجام تكالیف از سوی دانش‌آموز سعی در ارتقای رفتاری، فكری و تحصیلی از او دارد.

بنابراین یك معلم مؤثر باید انتظارات بجا و در حد اعلایی از دانش‌آموزان خود داشته باشد تا میل و رغبت دانش‌آموزان را برای انجام تكالیف و كسب بهترین رتبه و درجه برانگیزد. زیرا اگر معلم انتظارات ناچیز و بی‌اهمیتی از دانش‌آموزانش داشته باشد آنها نیز تلاش كمتری برای كسب موفقیت می‌كنند.
بنابراین معلم باید تلاش كند تا دانش‌آموزان را به سطحی برساند كه آنها برای رسیدن به سطح انتظار معلم نهایت تلاش خود را به‌كار گیرند. البته دادن حس اعتماد و تقویت قوای فكری آنها نكته حساسی است كه تنها از عهده یك معلم كاردان برمی‌آید.

سازگاری با شرایط كلاس
در نگاه اول باور همه بر این است كه این دانش‌آموز است كه می‌بایست با شرایط كلاس وفق پیدا كرده و سازگار شود. اما تجربه نشان داده است سازگاری معلم با شرایط كلاس و سطح دانش‌آموزان است كه سازگاری محصلان را نیز افزایش می‌دهد. بنابراین انتظار می‌رود معلم طی یك یا دو هفته نخست كاملاً با شرایط كلاس درس انطباق پیدا كرده باشد.
در غیر این صورت باید از تكنیك‌های روانشناسی استفاده كند تا با كلاس درس سازگارتر شود و یا با یك مشاور مشكلات پیش رو را در میان بگذارد. زیرا سازگاری معلم در كلاس درس باعث می‌شود تا دانش‌آموزان هنگام یادگیری مطالب احساس امنیت بیشتری كرده و معلم را موافق با جریان كلاس درس دریابند. معلم هر روز باید بداند دانش‌آموزان از او چه انتظاری دارند. البته پیش‌بینی انتظارات دانش‌آموزان قبل از آغاز درس كار دشواری است ولی معلمی كه تمام سطوح كلاس و زوایای آن را در دست دارد سازگاری هر روزه با خواسته‌های دانش‌آموزان برایش كار سختی نیست. در چنین شرایطی است كه دانش‌آموزان با محیط آموزشی وفق پیدا كرده و در یادگیری موفق‌ترند. آنچه بیش از هر چیز دانش‌آموزان را در شرایط آموزشی آزار می‌دهد تغییر قوانین هر روزه كلاس است. معلمانی كه نمی‌توانند خود را با شرایط كلاس درس و دانش‌آموزان سازگار كنند دائماً در حال تغییر قوانین هستند.

انعطاف‌پذیری در قوانین وضع شده
یكی از معیارهای موفقیت معلم در این است كه كلاس درس را بطور قانونمند، هدایت و راهبری كند. بنابراین معلم‌هایی كه هدف خاصی را در كلاس دنبال نكرده و یا قوانین مشخصی برای انجام كارها در كلاس ندارند سطح استرس و تنش كلاس را بطور ناخواسته بالا می‌برند. زیرا این قبیل معلم‌ها هر روز با قوانینی جدید كلاس را شروع كرده و دانش‌آموزان را دچار سردرگمی می‌كنند. البته سردرگمی دانش‌آموز در كلاس وقتی شدت پیدا می‌كند كه معلم قوانینی را وضع كرده باشد و هیچ‌گونه تغییری مطابق با شرایط كلاس، درس و دانش‌آموزان، در آن ایجاد نكرده باشد.
از این رو تنها وضع قوانین برای كلاس درس كافی نیست، بلكه معلم باید تدبیر كافی بكار گرفته و قوانین را مطابق با شرایط مكانی و زمانی دانش‌آموزان به طور مناسبی تغییر دهد. در این صورت سطح استرس دانش‌آموزان پائین آمده و احساس رضایت آنها از كلاس و درس بالاتر می‌رود در نتیجه رغبت بیشتری برای یادگیری بدست خواهند آورد.

40نکته مهم برای مطالعه بهتر

راهنمای روش مطالعه صحیح و اصولی و روشهای مرور مطالب خوانده شده

مقدمه
آیا تاکنون به این موضوع فکر کرده‌اید که هنگام مطالعه از چه روشی استفاده می‌کنید؟ یک روش مطالعه صحیح و اصولی می‌تواند بسیاری از مشکلات تحصیلی را از بین ببرد. بررسیهای بعمل آمده گویای آن است که افرادی که در زمینه تحصیل موفق بوده‌اند، روش صحیحی برای مطالعه داشتند. یادگیری (learning) مسئله‌ای است که در سراسر طول زندگی انسان بویژه در دوران دانش آموزی و دانشجویی اهمیت زیادی دارد. چرا که دانش آموزان و دانشجویان همیشه در معرض امتحان و آزمون قرار دارند و موفقیت در آن آرزوی بزرگشان است.
شاید به افرادی برخورده باشید که می‌گویند: همه کتابها و جزوه‌ها را می‌خوانم، اما موقع امتحان آنها را فراموش می‌کنم، یا من استعداد درس خواندن را ندارم، چون با اینکه همه مطالب را می‌خوانم اما همیشه نمراتم پایین است و یا ... . بسیاری از اینگونه مشکلات به نداشتن یک روش صحیح برای مطالعه باز می‌گردد. عده‌ای فقط به حفظ کردن مطالب اکتفا می‌کنند، بطوری که یادگیری معنا و مفاهیم را از نظر دور می‌دارند. این امر موجب فراموش شدن مطالب بعد از مدتی می‌شود، در واقع آنچه اهمیت دارد یادگیری معنا و مفهوم است، چیزی که نمی‌توانیم و نباید از آن دور باشیم.
برای آنکه مطلبی کاملا آموخته شده و با اندوخته‌های پیشین پیوند یابد، باید حتما معنا داشته باشد، در این صورت احتمال یادگیری بیشتر و احتمال فراموشی کمتر خواهد شد. بنابراین قبل از اینکه خود را محکوم کنیم به نداشتن استعداد درس خواندن ، کمبود هوش ، کمبود علاقه ، عدم تونایی و سایر موارد ، بهتر است نواقص خود را در مطالعه کردن بیابیم و به اصطلاح آنها بپردازیم. در اینصورت به لذت درس خواندن پی خواهیم برد. اولین قدم در این راستا آن است با اندکی تفکر عادتهای نامطلوب خود را در مطالعه یافته و سپس عادتهای مطلوب جایگزین آن گردد.

بقيه مطالب در ادامه ي مطالب

            بعضی از آدمها را باید چند بار خواند تا معنی آنها را فهمید و

            بعضی از آدمها را باید نخوانده دور انداخت.

            بعضی آدمها جلد زرکوب دارند٬ بعضی جلد ضخیم،

            بعضی جلد نازک وبعضی اصلا جلد ندارند.

            بعضی آدمها با کاغذ کاهی نا مرغوب چاپ می شوند و

            بعضی با کاغذ خارجی.

            بعضی آدمها ترجمه شده اند و

            بعضی تفسیر می شوند.

            بعضی از آدمها تجدید چاپ می شوند و

            بعضی از آدمها فتو کپی آدمهای دیگرند.

            بعضی از آدمها دارای صفحات سیاه وسفیداند و

            بعضی از آدمها صفحات رنگی و جذاب دارند.

            بعضی از آدمها قیمت پشت جلد دارند.

            بعضی از آدمها با چند درصد تخفیف به فروش می رسند.

            بعضی از آدمها بعد از فروش پس گرفته نمی شوند.

            بعضی ازآدمها را باید جلد گرفت.

            بعضی از آدمها را می شود توی جیب گذاشت و

            بعضی را توی کیف.

            بعضی از آدمها نمایشنامه اند و در چند پرده نوشته و اجرا می شوند.

            بعضی از آدمها فقط جدول سرگرمی اند وبعضی ها معلومات عمومی.

            بعضی از آدمها خط خوردگی و خط زدگی دارند و

            بعضی از آدمها غلط های چاپی فراوان .

            ازروی بعضی از آدمها باید مشق نوشت و

            از روی بعضی آدمها باید جریمه نوشت

            به راستی ما کدامیم؟…

            "زنده یاد قیصر امین پور"

 اغلب وقتی افراد در موضوع وزن و جرم صحبت می کنند، هر دو را از یک کمیت می دانند و با واحد کیلوگرم مشخص می کنند، در صورتی که وزن و جرم دو کمیت متفاوت هستند و تفاوت آنها در موارد زیر است:

 
1- جرم کمیتی است عددی و وزن کمیتی است برداری.
2- یکای جرم در SI ، کیلوگرم و یکای وزن نیوتن است.
3- جرم هر جسم از خواص ذاتی آن جسم است، ولی وزن جسم به جرم جسم و میدان گرانش بستگی دارد.
4- جرم جسم ثابت است ، ولی وزن تغییر می کند.
مثلا جرم جسمی ثابت و تقریبا 10 کیلوگرم است، ولی وزن آن که در سطح زمین N 100 است، در ارتفاع 1000 کیلومتری زمین ، N75 و در ارتفاع 5000 کیلومتری N31 است. هر چه از سطح زمین دورتر شویم ، اثر جاذبه زمین کمتر و وزن جسم به همان نسبت کمتر می شود.
تعريف جرم:
جرم مقدار ماده تشكيل دهنده يك جسم است.

جرم يك جسم به دو عامل بستگي دارد:

1) تعداد ذره هاي سازنده آن ماده
هر چه تعداد ذره هاي سازنده ماده بيش تر باشد، جرم نيز بيش تري است.

2) جرم هر ذره
هر چه جرم هر ذره سازنده بيشتر باشد، جرم نيز بيشتر مي شود.

وسيله اندازه گيري جرم:
ترازو

انواع ترازو:

1) ترازوي دو كفه اي معمولي

2) ترازوي دو كفه اي دقيق آزمايشگاهي

3) ترازوي سه اهرمي : در اين نوع ترازو به جاي قراردادن وزنه براي اندازه گيري جرم، از حركت دادن سه وزنه كه روي سه ميله مدرج قرار گرفته اند. استفاده مي شود.

4) ترازوي آشپزخانه

5) باسكول (براي اندازه گيري جرم اجسام بسيار سنگين)

6) ترازوهاي ديجيتال

واحد اندازه گيري جرم:
1) كيلو گرم (kg)
2) گرم: (g)
براي اندازه گيري جرم هاي كوچك از واحد گرم استفاده مي شود.
نكته: هر يك كيلو گرم ، 1000 گرم است.

3) تُن:
براي اندازه گيري جرم هاي بسيار بزرگ از واحد تن استفاده مي كنيم.(هر يك تن، 1000كيلو گرم است.) واحد هاي اندازه گيري را به راحتي مي توان به يكديگر تبديل كرد.

نكته: اگر بخواهيم كيلو گرم را به گرم تبديل كنيم بايد عدد مورد نظر را در 1000 ضرب كنيم .

نكته: اگر بخواهيم گرم را به كيلو گرم تبديل كنيم بايد عدد مورد نظر را بر 1000 تقسيم كنيم.

نكته: هر چه جرم جسم بيش تر باشد، آن جسم سنگين تر است يعني نيروي جاذبه زمين بر آن بيش تر است.

وزن(W) :
نيروي جاذبه اي است كه از طرف زمين بر جسم وارد مي شود.واحد اندازه گيري وزن:
نيوتن(N)
وسيله اندازه گيري :
نيروسنج

يك نيوتن مقدار نيرويي است كه از طرف زمين به يك جسم 100 گرمي وارد مي شود.

 
زمين به هر يك كيلوگرم از جرم جسمي نيرويي معادل10 نيوتن وارد مي كند.
در واقع مي توان گفت كه در روي سطح زمين وزن يك جسم(بر حسب نيوتن) از نظر عددي تقريبا ده برابر جرم آن (بر حسب كيلو گرم) است.
 

تفاوت جرم و وزن

نكته: اگر يك فضاپيما به فضاهاي دور دست سفر كند. ممكن است به جايي برسد كه ديگر تقريباً بر آن هيچ نيروي جاذبه اي واد نشود، يعني در حالت بي وزني قرار بگيرد. اما در چنين حالتي اين فضاپيما همچنان جرم دارد و ذرات سازنده آن پابرجا هستند.
جرم يك جسم تا زماني كه ذرات سازنده آن كم يا زياد نشده اند، ثابت مي ماند در حاليكه وقتي جسمي از زمين دور شود وزن آن كم و كمتر مي شود تا جايي كه در فضاهاي دور دست وزن آن تقريبا صفر است يعني در حالت بي وزني قرار دارد.

 نيروي جاذبه ماه تقريباً يك ششم كره زمين است.
براي به دست آوردن وزن يك جسم در كره ماه بايد جرم آنرا در يا 6/1 ضرب كنيم.
مثال : جرم جسمي 6 كيلو گرم است . وزن آن در كره زمين و كره ماه چقدر است.

قانون گرانش يا قانون جاذبه عمومي:

هر دو جسمي بر يكديگر نيروي جاذبه وارد مي كنند. هر چه جرم جسم بيشتر باشد، نيروي جاذبه بين آنها بيشتر است.
هر چه فاصله دو جسم از هم بيش تر شود، نيروي جاذبه آنها كم تر مي شود.
به همين دليل است كه با دور شدن فضا پيما از سطح زمين نيروي جاذبه زمين بر روي آنها كاهش مي يابد.

تفاوت جرم و  وزن :
جرم جسم در تمام نقاط دنيا ثابت است ولي وزن جسم در هر نقطه متغيير است .  جرم را با  ترازو اندازه ميگيرند و  وزن را با نيرو سنج . جرم يك كميت اسكالر ( عددي ) است  اما نيرو يك كميت برداري است .

فاصله ی دو نقطه : فاصله ی دو نقطه طول پاره خطی است که دو نقطه را به هم وصل می کند.(تمرین 3 ص 60 کتاب)

فاصله ی نقطه تا خط : کوتاه ترین فاصله ی یک نقطه تا یک خط ، طول خطی است که از آن نقطه بر خط عمود  رسم می شود.(تمرین 4 ص 60 کتاب)

تعریف نیم ساز : نیم ساز خطی است که از راس زاویه می گذرد و زاویه را به دو قسمت مساوی تقسیم می کند.

توجه :فاصله ی هر نقطه روی نیمساز یک زاویه از دو ضلع آن زاویه به یک فاصله است.(تمرین 5 ص 49 کتاب)

بقيه در ادامه ي مطالب

فرمولهای ریاضی مخصوص افرادشرکت کننده در مدارس استعدادهای درخشان

به ادامه ي مطالب مراجعه شود

 اگر یک سبد دستتان بدهند و به شما بگویند آن را با ده میوه و سبزی برتر از نظر تغذیه ای پر کنید، دست روی چه خوراکی هایی می گذارید؟ موز، سیب، گیلاس و لیموترش؟ به نظر شما این خوراکی ها باید چه ویژگی هایی داشته باشند؟ بیایید همراه هم به بازار میوه و سبزی برویم و از بین همه خوراکی هایی که می بینیم، ده خوراکی برتر را انتخاب کنیم. راهنمای ما در انتخاب این خوراکی های مفیدتر، انجمن بین المللی تغذیه و صنایع غذایی آمریکاست. به گفته این انجمن، از این ده خوراکی حداقل باید پنج خوراکی هر روز در سبد غذایی خانواده قرار داشته باشد تا همیشه سلامت باشید.

گوجه فرنگی، دشمن سرطان